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伊莫的心灵感冒:101个治郁处方

伊莫的心灵感冒:101个治郁处方

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图文详情
  • ISBN:9787544872249
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:97
  • 出版时间:2023-12-01
  • 条形码:9787544872249 ; 978-7-5448-7224-9

本书特色

百万粉丝心理健康大v、“抑郁研究所”所长任有病全新心理学童话; 壹心理CEO黄伟强、耶鲁脑科学博士后姚乃琳 倾情推荐;中国传媒大学心理教师刘鑫、 心理咨询师刘丽联合审读; 一份完整的一年期心理康复模型——101个故事记录小恐龙伊莫心理治疗全过程,体验心灵康复完整疗程,改善心理健康状态; 针对自我怀疑、焦虑、敏感、失眠等多种心理困境,给出101个切实可行的治疗处方,在日常生活中微小的行动中释放情绪压力; 切实可行的心理疗法(食物疗法、营养疗法、运动疗法、音乐疗法、呼吸疗法、香薰疗法、写作疗法十余种疗法)、在日常生活中微小的行动中(喝一瓶酸奶、大哭一场、拥抱朋友、看纪录片等),逐步达到心理的自信和独立。

内容简介

本书用恐龙伊莫的101个生活故事,为读者构建了一个完整的EMO(丧情绪)疗愈范本,采用多重心理治疗方式和心理疗法,在微小的日常中,给所有正在处于心理焦虑、抑郁,以及高压生活下人群提供了切实可行的方法。

目录

导火索一场绝症般的诅咒/11 **部分我的无所适从 No.001接受生病带来的变化/14 No.002再想想牵念之人/17 No.003写下未完成的愿望/20 No.004尝试拥抱/24 No.005停止自责/27 No.006说不出来的,画出来/30 No.007把愤怒喊出来/33 No.008享受喜欢的食物/36 No.009把手机调为飞行模式/39 No.010尝试叩响心理咨询室的门/42 No.011与“她”对话/45 No.012不再假装/49 No.013大哭一场/52 No.014把自我怀疑向朋友验证/55 ……
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作者简介

所长任有病,本名任可,抑郁研究所CEO,25岁入选 “福布斯亚洲30位30岁以下精英”,成为2020“医疗科技”榜单年轻的上榜者。她重度抑郁症康复后,创办了抑郁患者互助社群——抑郁研究所。致力于用有温度的方式陪伴泛抑郁人群,消除患者的病耻感。已出版《你的 本抑郁自救指南》《在抑郁这件事上,你并不孤单》。

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