活出最佳自我

第1章 这可能是你**次看见真正的自己 踏上自我发现的奇幻之旅 你的小圈子可以成就你，也可以毁掉你 练习书写的强大力量 我就是我，是颜色不一样的烟火 你也能画出自己心目中的生命之树 像人生教练一样刻意训练自己 感恩的奇迹 第2章“我真讨厌我自己”的那一刻 摆脱情感 PUA 和无端猜忌，重获掌控感 事物在黑暗中会显得更可怕，来“曝光”它 未经审视的人生不值得过 第3章 每个人都有能力去改变，把自己活成艺术 让我们从“生存下来”变成“过得很好” 上一次有“活着”的感觉，还是…… 准备好为活出*佳自我付出努力了吗？ 改变的 5 个阶段：网瘾待业青年重拾自尊与独立 第4章 前路上的阻碍越大，你克服它的力量就越强 4 个步骤把你的恐惧打包，扔下悬崖 当自我失控的时候，不要批评，学会肯定 早起的奇迹：拯救过山车式的晨起时间 注入仪式的力量，说出你的“魔法咒语” 第5章 你想给这个世界留下怎样的“**印象”？ 社交时长与我们的幸福感直接相关 你能给你的社交能力打几分？ 高效沟通的艺术：你只需对自己的情绪负责 特别会社交的人不只会说话 你在社交生活中做到*佳自我了吗？ 第6章 我发誓“不再继续忽视内心的声音” 内心对话：让大脑成为你*棒的支持者 自我关怀：心累了更需要休息 将热情注入你的生命之河，世界会报之以歌 致感到痛苦的你们 你在个人生活中做到*佳自我了吗？ 第7章 有意识地让你的身体照顾你 他开始把食物当作武器，用来对付自己 提高健康的底线，不必等到“*低谷”才行动 117 肠道微生物正在喂养你的思想 “新营养”：如何吃出*佳身体机能？ *好的运动就是你会做的运动 做自己健康的头号拥护者 你在健康领域中做到*佳自我了吗？ 第8章 终身学习意味着终身去追求你的热爱 阻止你学习的唯一一件事就是你的借口 找到心中所爱的事情，不要犹豫，去实现它 你在教育领域中做到*佳自我了吗？ 第9章 人际关系是我们灵魂的中心 每一段关系都从我们的价值观中汲取能量 从今天开始，让家人了解真实的你 婚礼只有一天，而余生很长 让伤害，在我们这一代停止 你在人际关系领域中做到*佳自我了吗？ 第10章 全身心投入工作，未来会充满惊喜 工作黄金圈：综合你的目标和热情的艺术 梦想和金钱兼得，只需你发挥一点创意 选择职业，就选择了一种生活方式 是工作的问题，还是你的问题？ 海投简历比不上专注于技能匹配度 晋升加薪的秘诀：率先提高团队生产力 你在工作领域中做到*佳自我了吗？ 第11章 做一个有精神性的人 我们往往宁愿承受熟悉的痛苦 如果你愿意一层一层剥开你的心 了解你所处的位置，那之外便是无限的可能性 写下你的精神使命宣言 你在精神生活领域中做到*佳自我了吗？ 第12章 有哪些人将陪你度过漫长岁月？ 并非你一人支撑着你的世界运转 和你一起把人生打磨成宝石 总有人等着你邀请他一起并肩作战 真正关心你的人，怎么会看不见真实的你？ 爱的互惠：你有没有给别人带来快乐？ 信任和期待放一旁，良好的化学反应优先 你无尽的灵感源泉 第13章 人生苦短，前进吧！ 终极目标：真实而持久的幸福 制订一个具体的、可实现的计划 时间（*宝贵的资产） 努力（活在当下）= 结果 只考虑今天该做什么 结 语 做你自己，即使你只有他们说的一半好，你也已经很棒了！ 致 谢