减压七处方:七天得到更多轻松、幸福与治愈

第1天：压力=对不确定性的恐惧 每一天都是不确定的， 只要你接受， 它就不再对你构成威胁。 第2天：快乐的人都会做“减法” 我真的需要这个吗？ 非我不可吗？ 我可以按下删除键吗？ 第3天：你担忧的事，大多都不会发生 你足够好了， 拥有的足够多了， 做得也足够多了。 第4天：压力越“大”，越“兴奋”！ 让身体 体验“积极”压力， 得到更好的释放。 第5天：让自然发挥作用 和外界的“大”相比， 我们的担忧太“小”了。 第6天：放松≠恢复 有个错误我们都会犯—— 把放松和恢复混为一谈。 第7天：完满开始，完满结束 快乐是买不到的—— 它来自我们的内心。