我是这样好起来的/王伟

　　第Y章 我只是快要坚持不下去了1.1 抑郁症是什么1.2 看到日出后我流下了眼泪1.3 像快要淹死的鱼，喊不出“救命”1.4 心里太疼了，不得不转移到身上1.5 窒息的家庭关系让我抑郁第二章 挣扎着不躺平，因为还有一点不甘心2.1 为什么受伤的总是我2.2 人人都在乎心理健康2.3 正视自己的现状2.4 谁也不是一开始就做到ZUI好2.5 我该怎样放过自己2.6 抑郁症患者需要怎样的陪伴第三章 放松，轻轻疗愈自己3.1 让我感到舒服的疗愈工具3.2 正视心理创伤3.3 自我关怀，保持身心平衡3.4 好好吃饭，我就能获得力量3.5 负面情绪来袭，别慌，深呼吸3.6 潜意识听得到每句话——避谶第四章 即使比别人慢一点也没关系4.1 我无药可救了吗？4.2 和别人比较这件事，我停不下来4.3 压力山大，如何四两拨千斤4.4 放下情感包袱，建立安全结界4.5 悲伤失落的时候，我这样做……4.6 我也偶尔开小差第五章 你可以生活，不仅仅是生存5.1 我因为想停止焦虑而更焦虑5.2 不在乎的勇气5.3 上善若水，让情绪流动5.4 活得更好是我的本能5.5 和光同尘写在*后