大学体育与健康

模块一 理 论 知 识
项目一 高等学校体育概述 3
任务一 高等学校体育的目标 3
任务二 实现高等学校体育目标的基本要求 5
任务三 高等学校体育的组织形式 6
项目二 体育锻炼 9
任务一 体育锻炼的基本原则 9
任务二 体育锻炼的内容与方法 11
任务三 体育锻炼计划的制订 17
项目三 运动损伤与防护 22
任务一 运动损伤发生的因素 22
任务二 运动损伤的预防 24
任务三 常见运动损伤处理 25
模块二 方 法 技 能
项目四 田径运动 33
任务一 田径运动概述 33
任务二 跑类项目 34
任务三 跳跃项目 46
任务四 投掷项目 53
项目五 大球运动 61
任务一 篮球 61
任务二 足球 70
任务三 排球 84 项目六 小球运动 95
任务一 羽毛球 95
任务二 网球 101
任务三 乒乓球 108
项目七 游泳 118 任务一 游泳概述 118
任务二 游泳基本技术 120
任务三 游泳安全救护与卫生常识 130
项目八 健美操 134
任务一 健美操运动概述 134
任务二 健美操的基本动作和练习方法 137
任务三 健身健美操的编排原则 141
任务四 全国第三套大众健美操锻炼标准1、2级规定动作 144
项目九 体育舞蹈 162
任务一 体育舞蹈运动概述 162
任务二 体育舞蹈技术与练习方法 164
任务三 体育舞蹈比赛的欣赏 174
项目十 武术 176
任务一 武术基本功和基本动作 176
任务二 擒拿散打自卫术 178
任务三 简化二十四式太极拳 180
项目十一 跆拳道 206
任务一 跆拳道运动概述 206
任务二 跆拳道的基本技术 208
任务三 跆拳道基本战术 215
参考文献 219