大学生心理健康教育教程

目 录**章 走近心理健康1**节 心理健康概述1一、心理健康的界定1二、心理健康的等级3三、大学生心理健康的标准3四、正确理解和运用心理健康的标准5第二节 大学生心理发展的特点与影响因素6一、大学生心理发展的特点6二、大学生心理发展的影响因素7三、心理保健的方法9第三节 大学生常见心理行为问题与调适12一、什么是心理行为问题12二、大学生常见的心理行为问题12第二章 积极适应新环境23**节 大学生适应心理概述23一、适应的含义23二、适应的方式24三、适应的心理过程24四、适应的心理机制25第二节 大学生常见的适应心理问题26一、大学生活面临的转□26二、大学生适应的主要心理问题28第三节 大学生适应问题的心理调适29一、正视现实，积极适应新环境30二、调控自我，积极适应新角色30三、合理规划目标，积极把握新方向31四、营造和谐，积极与人交往32五、采取积极行动，活在当下32第三章 大学生自我意识及其完善35**节 自我意识概述35一、自我意识的定义35二、自我意识的内涵35三、自我意识的产生与发展37第二节 大学生自我意识的发展38一、大学生自我意识发展的规律39二、大学生自我意识发展的特点40第三节 大学生自我意识的常见问题41一、自我认知偏差42二、自我体验偏差43三、自我调控偏差45第四节 大学生健全自我意识的培养与完善46一、健全自我意识的标准46二、大学生培养健全自我意识的措施46第四章 大学生情绪管理55**节 认识情绪55一、情绪及其表现55二、情绪的功能59三、情商61第二节 大学生的情绪特点及情绪困扰62一、大学生的情绪特点62二、如何认识和把握自己的情绪63三、大学生常见的情绪困扰及调节64第三节 大学生的情绪管理71一、情绪正常的判断标准71二、理解情绪的能力71三、情绪ABC理论72四、如何管理自己的情绪75第五章 大学生人际交往79**节 人际关系概述79一、人际关系的含义79二、人际关系的发展阶段80三、大学生人际交往的作用81四、人际沟通分析理论83第二节 大学生人际交往的特点及影响因素84一、大学生人际交往的特点和类型84二、影响大学生人际交往的主要因素87三、人际交往的心理效应89四、自证预言91第三节 大学生人际交往问题及调适92一、大学生人际交往中存在的主要问题92二、大学生的寝室人际关系95三、大学生如何建立良好的人际关系96第六章 大学生恋爱心理103**节 爱情究竟是什么103一、认识爱情103二、爱情三角理论及类型105三、爱情的发展阶段106第二节 大学生的恋爱心理特点及常见心态107一、大学生的恋爱心理特点107二、大学生恋爱中的常见心态108三、大学生的恋爱动机109第三节 大学生常见的恋爱心理困惑与良好亲密关系的建立110一、大学生常见的恋爱心理困惑110二、良好亲密关系的建立114三、如何培养爱的能力116四、如何维持爱的能力117第四节 性心理健康与性心理障碍119一、性心理和性心理健康的含义119二、大学生性心理的发展阶段120三、大学生常见的性心理困扰121四、大学生常见的性心理障碍122五、维护性健康的途径123六、大学生性病、□□□的预防126第七章 大学生学习心理130**节 透视大学的学习130一、什么是学习130二、大学学习的特点130三、影响学习的心理因素132第二节 大学生常见的学习困扰及考试焦虑与挫折135一、大学生常见的学习困扰135二、考试焦虑与挫折138第三节 提高学习效率的途径142一、建立恰当的学习目标142二、培养积极的心理调适143三、进行有效的时间管理145四、养成科学的用脑习惯146五、掌握有效的学习方法149第八章 大学生人格发展153**节 人格概述153一、人格的内涵与特点153二、人格的影响因素155三、人格的心理特征156第二节 大学生常见人格问题及矫正162一、大学生常见人格问题162二、大学生常见的人格障碍167第三节 大学生健康人格的内涵及塑造168一、健康人格的内涵168二、大学生健康人格的塑造169第九章 大学生挫折与应对175**节 大学生压力概述175一、透视压力175二、感知压力177三、压力与身心健康178四、压力应对180第二节 大学生挫折概述182一、挫折的含义182二、挫折与身心健康183第三节 大学生挫折的成因及调适184一、大学生产生挫折的原因184二、大学生应对挫折的心理防御机制及其具体表现186三、大学生应对挫折的心理调适188第十章 理解生命本质、实践生命意义193**节 理解生命本质193一、生命的起源193二、生命的本质194三、生命的特征195四、珍爱生命196第二节 实践生命意义196一、幸福――生命意义的追求197二、实现生命意义198三、发掘生命潜能199