瑜伽体式解剖涂色书

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作者：(美)凯莉·索洛威(KellySollo

出版社：北京科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787571437367
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：144
出版时间：2024-05-01
条形码：9787571437367 ; 978-7-5714-3736-7

本书特色

一本书精进瑜伽体式无论你是高阶瑜伽教练，还是瑜伽的初学者，本书都能带给你不一样的学习体悟！

内容简介

了解你的身体及其解剖结构，无论水平如何，你都可以提高瑜伽的练习效果。这本由瑜伽教练、持证按摩治疗师和解剖教师撰写的《瑜伽解剖涂色书》续作给我们带来无与伦比的解剖学习体验。 ? 肌肉在49种基本和更高级的体式中的运用详情 ? 学习体式和相关解剖结构的详细互动，如肌肉、骨骼、肌腱和韧带在每个体式中的协同工作路径，安全有效的练习建议等 ? 遍布全书的有趣提示 ? 48张可摘下的闪卡使读者能够随时随地自我测试，比如在旅途中学习瑜伽解剖，并设计独一无二的体式训练组合

**部分拜日式和其他站立体式1 拜日式2 山式2 站立前屈式4 新月式6 八体投地式8 眼镜蛇式10 下犬式12 其他站立体式14 脚踏手掌前屈式14 三角伸展式16 侧角伸展式18 加强侧伸展式20 幻椅式22 战士一式24 战士二式26 三角扭转式28 第二部分平衡体式31 单腿平衡体式32 树式32 鹰式 /鸟王式34 舞王式36 战士三式38 手臂平衡体式40 八曲式40 侧乌鸦式42 公鸡式44 单腿起重机式46 手倒立式48 孔雀起舞式50 倒立体式52 肩倒立式52 头倒立B式 54 第三部分坐位体式57 坐位前屈体式58 双腿背部伸展式58 坐角式60 束角式62 单腿头碰膝式64 半莲花加强背部前屈伸展式(半莲花坐位前屈式)66 半英雄头碰膝伸展式68 圣哲玛里琪A式 70 坐位扭转体式72 半脊柱扭转式(半鱼王式)72 圣哲玛里琪C式 74 巴拉瓦伽扭转式76 套索式78 其他坐位体式80 简易坐80 莲花坐82 英雄坐84 门闩式 (艾扬格) 86 门闩式(阿斯汤加)88 船式90 苍鹭式92 第四部分后弯体式95 蝗虫式96 桥式98 轮式100 鸽子式102 鱼式104 术语表107 作者介绍110 插图作者介绍110 记忆卡110

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