高校踏板操教程

**章踏板操概述——揭开踏板操神秘的面纱 **节 踏板操的起源、发展及概念 第二节 踏板操的功能及美育价值 第三节 踏板操的分类与技术特点 第二章 踏板操基础知识——引领你自练、自娱 **节 踏板操术语概述 第二节 踏板操基本术语 第三节 踏板构造与落脚区域 第四节 踏板操基本动作 第五节 踏板操技术要领及注意事项 第三章踏板操套路实践——大家一起动起来 **节 踏板操热身步法 第二节 踏板操初级套路 第三节 踏板操中级套路 第四节 身体素质练习 第五节 拉伸与放松 ……