大学体育与健康教程

基础理论篇 **章 体育与健康概述 **节 健康的概念 第二节 体育与生理健康 第三节 体育与心理健康 第四节 体育锻炼与社会适应能力 第二章 体育锻炼的原则与方法 节 体育锻炼的基本原则 第二节 体育锻炼的科学方法 第三节 适宜运动强度设计的新方法 第四节 科学健身 第三章 运动健身的合理营养 节 营养与身体健康的关系 第二节 如何进行合理营养的补充与健身 第三节 运动健身中营养补充的分类 第四节 特殊人群健身的营养补充 第四章 体育文化 节 体育文化的概述 第二节 现代校园体育文化 第三节 奥林匹克运动体系 运动技能篇 第五章 田径运动 节 田径运动概述 第二节 径赛类 第三节 田赛类 第四节 田径运动常识及竞赛规则 第六章 球类运动 节 篮球 第二节 排球 第三节 足球 第四节 乒乓球 第五节 羽毛球 第六节 网球 第七章 形体健美运动 节 形体训练 第二节 体育舞蹈 第三节 健美操 第四节 瑜伽 第八章 游泳 节 游泳概述 第二节 游泳的安全与卫生 第三节 游泳技术及练习方法 第四节 水上救护知识 第九章 武术运动 节 武术运动的基本功 第二节 二十四式简化太极拳 第三节 跆拳道 第十章 部分民族传统体育项目 节 民族传统体育概述 第二节 龙舟 第三节 抢花 休闲保健篇 第十一章 部分休闲体育项目 节 轮滑 第二节 高尔夫球 第三节 攀岩运动 第四节 定向运动 第十二章 养生保健 节 体适能 第二节 养生运动 第三节 常用养生方法 第四节 运动损伤的预防及处理 附录一 《 学生体质健康标准》测试的操作方法 附录二 《 学生体质健康标准》评价指标与评价标准 参考文献