航空安全员体能训练理论与实践

**章 航空安全员概述 节 民用航空器与中国民航发展 第二节 民航航空安全与航空安全员 第三节 航空安全员的职业体能要求 第四节 航空安全员工作环境与身心状态 第二章 体能训练基本理论 节 体能训练概述 第二节 体能训练对人体的影响 第三节 体能训练对航空安全员各项身体素质的作用 第三章 航空安全员体能训练实践 节 功能动作筛查 第二节 力量素质训练 第三节 速度素质训练 第四节 耐力素质训练 第五节 灵敏素质训练 第六节 柔韧素质训练 第四章 航空安全员体能训练的科学准备 节 体能训练前的体格检查 第二节 体能训练的装备选择 第三节 体能训练的环境选择 第四节 体能训练与准备活动 第五节 体能训练与科学补水 第五章 航空安全员体能训练常见运动现象及损伤的处理 节 体能训练的常见运动现象及处理 第二节 体能训练的运动损伤概述 第三节 体能训练常见运动损伤的处理 第四节 运动损伤的治疗与康复 第六章 航空安全员体能训练中的心理训练与心理恢复 节 体能训练的心理学基础 第二节 常用心理训练方法 第三节 心理恢复 第七章 航空安全员体能训练与当代民航精神的融合 节 航空安全员的职业精神 第二节 航空安全员体能训练与当代民航精神 附录 附录一 不同身体活动的能量消耗 附录二 航空安全员体能项目考核评分标准 参考文献