嗨,情绪!给孩子的情绪管理书

**章 我们的情绪 情绪是什么 四种基本情绪 情绪有好坏吗 为什么会产生情绪 情绪产生的基础是需要 大脑是情绪的“指挥官” 情绪是人类独有的吗 人类拥有情绪 动物也有情绪 第二章 快乐 快乐是什么 快乐是一种简单的、积极的情绪 快乐像春天一样 我快乐得想唱歌、跳舞 我快乐得想告诉所有人 快乐时我要这样做 感谢让我快乐的那些事 学会感受快乐 把快乐说出来与人分享 快乐时我会听音乐 欢乐亲子列车•捉泡泡 •藏起来的小兔子 给爷爷奶奶送礼物 探宝游戏•帮助我的好朋友•看图说话•幸福歌 小小音乐家 敲小鼓 •又唱又念 第三章 愤怒 愤怒是什么 愤怒是一种消极的情绪 愤怒是如何爆发的 我愤怒也是有原因的 愤怒也有好处 愤怒是需要被控制的情绪 火一样的愤怒 我的脸因为愤怒而变红 我想大吼大叫 我想打人 我“超级愤怒”怎么办呢 做出一些改变 用对方式说出愤怒的事情 大吼大叫不管用，我要冷静下来 一起深呼吸•嘴巴能做什么 小手涂鸦•创意沙画•小蜡笔，涂颜色 画一个太阳•去散步 堆雪人•一起去野餐•串项链 捏面团•盖高楼 第四章 害怕 害怕是什么 害怕可以保护自己 身体在说我很害怕 我会发抖 我会把自己缩起来 我只想躲在大人的背后 我要找回我的安全感 找到安全的人 让身体安静下来的方法 害怕就要说出来 我要变得更勇敢 指图说话 不能给陌生人开门 踩影子•自己睡 我是勇敢的小兔子 •涉险过溪 •打碎恐怖南瓜•给洋娃娃打针 第五章 悲伤 悲伤是什么 悲伤是一种消极的情绪 为什么我会悲伤 悲伤与很多情绪相近 悲伤是一种无声的语言 我们要走出悲伤 像黑夜一样的悲伤 我很悲伤，很想哭 我很伤心，什么都不想做 我郁闷，不想理你 我要变得坚强一点 大哭一场 悲伤的时候动一动 伤心事可以和别人说说 不开心时，想象一下快乐的事情 快乐的回忆 投球•跳绳游戏 小小体操运动员•老鹰捉小鸡 漂亮的手工纸花•用细小物品做创意拼贴画 •折纸小猫咪 一起来阅读•为孩子朗诵 看星月，讲故事 花瓣雨•快乐的踩线游戏 •彩色小路 第六章 讨厌 讨厌是什么 讨厌是一种消极情绪 讨厌强烈地表明了自己的反感和拒绝 讨厌别人的原因 讨厌使我们躲避有害物 不要轻易说“我讨厌你” 利剑一样的讨厌 可爱的脸变得凶巴巴的 我说了伤人的话 我要变成更宽容的孩子 换个角度思考问题 原谅别人 不光要爱自己，还要爱别人 孩子分水果•给亲人寄信 给亲人做卡片•我是小主人 主动打招呼•交朋友•宴会计划 第七章 惊讶 惊讶是什么 惊讶是一种特别的情绪 让我惊讶的事情 惊喜和震惊 惊讶的作用 我惊讶得说不出话来 我惊讶得一动不能动 我惊讶得合不拢嘴 我要做充满好奇心的孩子 我要探索世界 我要问许多问题 有趣的放大镜 我提问，你回答•好多为什么 听听盒子里有什么•那是谁的叫声 水的变化 第八章 嫉妒 嫉妒是什么 嫉妒让我变成“大怪兽” 让我嫉妒的理由 嫉妒会让我变成一个捣蛋鬼 我会故意引起别人的注意 我会记起我没有的东西和我做不好的事 我会贬低别人 嫉妒了怎么办 做独一无二的自己 和别人谈一谈我的感受 参与其中一起玩 帮玩具洗澡 布娃娃找朋友 •有进步啦 •我是老板 •我是一个诚实的孩子 砸地鼠 好玩传声筒 •猫捉老鼠 •找朋友 请你跟我这样做 扮鬼脸•像他一样棒 第九章 担心 担心是什么 担心是一种消极的情绪 我在担心什么 我担心时的表现 当我担心时我会走来走去 当我担心时老是走神 当我担心时，我翻来覆去睡不着 担心怎么办 勇敢面对 转移注意力 跟大人说说我的担心 机灵猴，传帽子 春暖花开去郊游•风的声音•大雁飞