大众冰雪项目科学健身指南

**章 概论 **节 大众冰雪项目科学健身指导原则与 目的 一、指导原则 二、指导目的 第二节 冰雪项目范畴与标准 一、项目范畴 二、项目标准 第三节 大众冰雪项目科学健身方式与 特点 一、科学健身方式 二、科学健身特点 第二章 大众冰雪项目科学健身安全 常识 **节 大众冰雪项目科学健身安全防范 一、冰雪项目安全隐患因素 二、冰雪项目安全防护与监管措施 第二节 大众冰上项目科学健身与常见损伤 预防 一、冰上项目健身安全防范 二、冰上项目常见损伤预防 第三节 大众雪上项目科学健身与常见损伤 预防 一、雪上项目健身安全防范 二、雪上项目常见损伤预防 第三章 高山滑雪 **节 项目概况 第二节 场地器材 一、滑雪场地 二、装备器材 第三节 健身指南 一、健身方式 二、健身强度 三、健身效果 四、注意事项 第四章 单板滑雪 **节 项目概况 第二节 场地器材 一、滑雪场地 二、装备器材 第三节 健身指南 一、健身方式 二、健身强度 三、健身效果 四、注意事项 第五章 滑冰运动 **节 项目概况 第二节 装备器材 一、种类 二、选择与保养 第三节 健身指南 一、健身方式 二、健身强度 三、健身效果 四、注意事项 第六章 花样滑冰 **节 项目概况 第二节 装备器材 一、种类 二、选择与保养 第三节 健身指南 一、健身方式 二、健身强度 三、健身效果 四、注意事项 第七章 冰壶 **节 项目概况 第二节 场地器材 一、场地设置 二、装备器材 第三节 健身指南 一、健身方式 二、健身强度 三、健身效果 四、注意事项 第八章 冰球 **节 项目概况 第二节 场地器材 一、场地设置 二、装备器材 第三节 健身指南 一、健身方式 二、健身强度 三、健身效果 四、注意事项 参考文献