除了愤怒,你还能做什么

前言 01 第1章 每天烦躁不安，简直是浪费生命！ 1 只要一生气，就会停止思考 003 2 真正想表达的情绪是什么？ 007 3只要一生气，事情就顺利的陷阱！ 011 4 不必开战带来巨大益处 015 5 将愤怒情绪转换为能量 019 第2章 轻轻松松练出不发怒体质！ 1 解决睡眠不足的问题 023 2 有没有排出做事的优先顺序？ 027 3 只要运动就会分泌那种东西 031 4 要怎样吃才能精力充沛 035 5 6分钟阅读 039 第3章 审视自己的思维习惯和口头禅 1 心情确实是可以转换的！ 043 2 你是这么想的啊有什么效果 045 3 不是不对，而是不同 049 4 什么行为能让夫妻变得恩爱？ 053 5 别说你要这样做 057 6 把激怒你的对象转变成笑料 061 7 内心充实的人会这样考虑问题 065 8 不说别人坏话的好处 069 第4章 保护自己免受不体贴之人的伤害 1 过度生气只会加剧伤痛 075 2 遇到这种情况就变身为斗牛士！ 079 3 遇到纠缠不休的对手就将他一军 083 4 不憎恨父母糟糕行径的秘诀 087 5 如果听到伤害你的一句话 091 6 不要向暴力屈服！ 095 7 失去的伤痛带来了什么 099 8 你会生气，是你喜欢对方的证据 103 9 应对不讲理的人就是要态度坚决 107 10 注意控制欲愤怒 109 11 什么是真正的不被讨厌的勇气？ 113 12 切断让你焦躁不安的人际关系 117 13 认同自己吧！ 121 第5章 摆脱困境的6个习惯 1 把愤怒变成契机 127 2 用我信息来传达 129 3 不要用威胁让对方行动起来 133 4 这样一句话就能得到 的信任！ 137 5 脱掉不敢生气的外壳吧 141 6 向漫画主人公学习 145 第6章 把愤怒转变成感谢！ 1 与自己的愤怒面对面 149 2 不必勉强自己去原谅别人 153 3 改变旧的看法的秘诀 157 4 消除对父母的愤怒的方法 161 5 人生会越变越好 165 结语 169 作者简介 171 译后记 173