如何控制自己的情绪(超级有效的情绪控制术)

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作者：张廷伟著

出版社：中国社会出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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图文详情

ISBN：9787508758060
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：214
出版时间：2024-07-01
条形码：9787508758060 ; 978-7-5087-5806-0

本书特色

人这一生，大的敌人不是别人，而是自己。每天，我们都被焦虑、。愤怒、抱怨、嫉妒等负面情绪困扰着。对此，很多人选择逃避、放任、置之不理，任由这些压抑的“炸弹”在体内发酵。却不知，这样的态度会给我们的身心造成严重的伤害。本书将带你了解这些情绪的根源，以及如何改变我们的习惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的心理健康。

内容简介

本书分上下两篇。上篇介绍情绪控制的技巧和方法，包括做情绪的主人、提高你的情商、让自己看起来像个成功者等。下篇则针对几种常见的负面情绪，如焦虑、愤怒、抱怨、嫉妒、浮躁、厌倦、孤独等，提出具体的解决办法。

上篇情绪修习术 **章做情绪的主人强者控制情绪，弱者被情绪控制保持积极的心态别在愤怒时做决定不要为小事抓狂不要拿过失处罚自己跳出当局者的怪圈情绪能让人生病，也能给人治病第二章提高你的情商与其跟狗争路，不如让狗先走一步见人说人话，见鬼说鬼话远离情绪消极的人转移你的注意力宽容是人际交往的润滑剂冲动是教唆你犯罪的恶魔炫耀只会让你失去朋友第三章让自己看起来像个成功者 ……

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