包邮反内耗思维 阿德勒的16堂钝感力训练课

第 一部分对钝感力问题的元思考01关于钝感力：究竟要对什么钝感 00602看上去有害的情绪，真的有害吗 01503破解情绪密码 02604提升钝感力的一大工具：BAI模型 039第 一部分对钝感力问题的元思考01关于钝感力：究竟要对什么钝感 006 02看上去有害的情绪，真的有害吗 015 03破解情绪密码 026 04提升钝感力的一大工具：BAI模型 039第二部分 16堂钝感力训练课第 一章 缓解人际冲突01非敌思维：日食并不是月亮要跟我们作对 051 02深焦思维：对焦到冲突背后的那个人 063 03 错配思维：对你不认可，只是因为供需不匹配 086 04 平级思维：扒掉社会角色这件“戏服” 099第二章 修复自我概念05 全览思维：别只盯着KPI 117 06 脱钩思维：“事办砸”不代表“你很差” 127 07 接纳思维：对老缺点的新看法 136 08 非争思维：你是谁只与你自己有关 148第三章 解除自我封印09 量责思维：伯仁并非因我而死 164 10 解绑思维：吃了周粟又怎样 176 11 落靴思维：没出场的怪物*恐怖 186 12快闪思维：别人并没有那么在意你 197第四章重塑自我效能 13低期思维：少些期望，少些失望 209 14成长思维：看到隐藏的“进度条” 228 15换靶思维：也许可以不“死磕” 237 16导航思维：董卓不是哭死的 250 后记 敏于思，才能钝于感 263