包邮能量瑜珈

关于能量瑜伽
能量瑜伽
如何使用此书
能量的消耗
情感
精神
活动
瑜伽维护健康的五大原则
一 维护体能的均衡饮食——瑜伽饮食
二 贮藏能量的呼吸方法（Pranayama）
三 汇聚能量的意识集中
四 提升能量的适度运动
五 恢复能量的适时松驰
1 调节胃肠系统的能量失衔——开启的姿势
2 增进能量循环、消除疲惫感——铲的姿势
3 消除背痛、预防疝气——韦史努式的姿势
4 增添能量、柔韧胸椎——豹行式的姿势
5 促进身心平衡、增强腹部皮肤的弹性——战士第二式
6 增强精力、消除肠道毒素——船式
7 纠正脊柱的不正、加强膝关节弹性——笋的姿势
8 放松脊柱、消除肩背酸胀——转躯触趾式
9 提升性能量、消除坐骨神经痛——半莲花屈腿平衡的姿势
10 补养脊柱、消除颈、背部僵硬——简化脊柱扭转
11 强健肾上腺、加强髋关切——头屈趾的姿势
12 消除小腿肿胀、纪正扁平足——单敢腿伸展的姿势
13 强化脊椎神经、消除胃痉挛——半骆驼的姿势
14 调节内分泌腺、镇静神经——手触莲花的姿势
……
瑜伽使我感受美好和满足
瑜伽使我的人生变得快乐
致谢