包邮大学生心理健康与心理素质训练

**章 总论——心理健康与大学生的成才发展
　**节 心理健康的重要性
　第二节 心理健康的有关理论
　第三节 你的心理健康吗？
　第四节 如何提升心理素质
　课后作业
　附录1 临床症状自评量表（SCL-90）
　附录2 推荐阅读——李开复《做*好的自己》
第二章 我是谁？——大学生自我意识与心理健康
　**节 自我意识概述
　第二节 大学生自我意识的发展
　第三节 大学生健全自我意识的培养与完善
　课后作业
　附录1 自我和谐量表问卷（SCCS）
　附录2 心理活动——20个我是谁
　附录3 课后阅读一生命的价值
第三章 我好，你也好!——人际交往
　**节 人际交往与人生发展
　第二节 人际交往的心理效应
　第三节 影响人际交往的因素
　第四节 导致人际关系问题的心理因素
　第五节 人际关系的调适
　课后作业
　附录1 人际关系自我评定量表
　附录2 赞美游戏
　附录3 课后阅读——卡耐基《人性的弱点》导读
第四章 我成功，在于我会沟通——学会有效沟通
　**节 沟通的概念及功能
　第二节 人际沟通的理论
　第三节 人际沟通心理分析
　课后作业
　附录1 测试你的倾听能力
　附录2 沟通心理游戏
　附录3 《卡内基沟通与人际关系》导读
第五章 杞人忧天塌，人人笑他痴——正确认知，减轻烦恼
　**节 烦恼的成因与过程——ABC认知理论
　第二节 常见的认知偏差
　第三节 驾驭认知，减轻烦恼
　课后作业
　附录1 心理活动——信念辩论
　附录2 课后阅读——消除忧虑的万能公式
第六章 我看青山多妩媚，料青山看我亦如是——情绪与压力管理
　**节 情绪的特点
　第二节 理解与管理情绪
　第三节 压力源的探讨
　第四节 压力管理
　课后作业
　附录1 心理小测验——测测你的情商
　附录2 心理活动——举水耐力比赛
　附录3 课后阅读——煤炭和钻石的对话
　附录4 我的情绪日记
第七章 吾养吾浩然之正气——人格的健全与发展
　**节 人格的一般概念
　第二节 影响人格形成的因素
　第三节 大学生常见的人格发展缺陷
　第四节 大学生健全人格的培养
　课后作业
　附录 心理小测验——气质测验
第八章 逆水行舟，不进则退——学习心理与考试焦虑
　**节 学习概述
　第二节 大学生常见学习心理问题及对策
　第三节 大学生学习与科学用脑
　第四节 考试焦虑与对策
　课后作业
　附录1 心理小测验——学习心理综合诊断量表
　附录2 课后阅读——大学应该如何度过
第九章 有花堪折直须折，莫待无花空折枝——培养健康的恋爱心理
　**节 爱情概述
　第二节 大学生恋爱心理特点
　第三节 培养健康的恋爱心理
　课后作业
　附录1 心理活动——在失恋中成长
　附录2 课后阅读——弗洛姆《爱的艺术》节选
第十章 宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井——职业生涯规划
　**节 职业生涯规划的概述
　第二节 职业生涯规划理论
　第三节 人生选择的艺术
　课后作业
　附录1 自我职业生涯规划表
　附录2 自我探索表
　附录3 职场探索表
　附录4 自我规划表
第十一章 推介自己，走向社会——大学生求职心理
　**节 走向社会的心理准备
　第二节 走向社会的常见心理困惑及调适
　第三节 推介自己
　课后作业
　附录 测试你的面试IQ
第十二章 十年生死两茫茫，不思量，自难忘——婚姻与性
　**节 婚姻概述
　第二节 健康婚姻、婚姻冲突及其解决
　第三节 走出性困惑
　第四节 男女性心理差异
　课后作业
第十三章 生当灿如夏花，死亦美如秋叶——生命与死亡
　**节 生死观概说
　第二节 生当灿如夏花
　第三节 死应美如秋叶
　课后作业
第十四章 助人者自助——心理障碍与心理调适及治疗
　**节 正常心理与异常心理
　第二节 常见的心理障碍以及心理调适和治疗
　课后作业
　附录1 心理小测试——测测你的抑郁情绪
　附录2 心理小测试——焦虑自评量表（SAS）
参考文献