包邮手指瑜伽

序
第1章 瑜伽是现代女性的必修课
　俘获年轻女性芳心的瑜伽魅力
　拥有五千年历史的身心锻炼法
　手指瑜伽的前身
　超出预期效果，反响不断
第2章 手指是全身的缩图
　手指拥有不可思议的力量
　手指与全身各部位的对应
　做一次手指瑜伽相当于慢跑10分钟的运动效果
第3章 手指瑜伽大揭密
　手指瑜伽让女性惊喜的效果
　手指瑜伽的做法·基本篇
　手指瑜伽的做法·应用篇
　对瘦腰、便秘、腰痛有效的“变瘦复活式”
　对瘦手臂有效的“手压式”
　对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”
　对瘦大腿有效的“抬膝式”
　对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”
　对提臀有效的“袋鼠踢式”
　对下巴松驰、颈纹有效的“天空式”
　对失眠、精神疲劳有效的“虾势”
　对瘦脸有效的“沐浴时的手指瑜伽”
第4章 手指瑜伽亲身体验
后记