心灵调养-潮流BIBLE

bsp;   在一个高速运转的文明社会里，我们一天内的活
    动、吸纳的信息可能比我们祖宗一辈子的都多：琳琅满目
  的商品、眼花缭乱的广告、灯红酒绿的娱乐。我们的生活
被“填满”了，不断追求刺激，但是却没得到多少真正的快
乐和满足，甚至还债务缠身。
    很多人生活得太疲惫了，换来的却是日复一日的失眠；精
  神压力导致的疾病比比皆是。我们常错把生活标准等同于生活质
量。但它们是截然不同的。
r    大多数人都有过类似的经历：某天醒来之后，发现自己的生
    活并不愉快。我也不例外：我觉得压力重重，无力抵抗；我背负着
  似乎永远还不清的信用卡债务(还未还清又欠下一大笔)。我认为，
人应该有更好的生活方式：即使自己薪金微薄，但精神感觉富足；我为
自己抵制消费主义而骄傲；我关心环境和生态；我甚至还光顾二手店。
      各人通往身心平衡和精神生活享受的道路可能大不相同。虽然。如
   何使用金钱向来都是一个中心问题，但我们是应该能够找到其他比金钱更
     能创造快乐的事物。我们应该直面自己的内心，自问：“什么能让我真正快
    乐?”、“我想达到何种生活质量?”、“在每天的基本生活中，我要让情感、身
  体和精神获得何种感觉?”、“从事何种职业*有成就感，*不用担心付账单?”、
  “我的收入能否承担我的花费?”、“怎样可以更接近自然、生活中的人和自身的
精神层面?”、“在离世前我想做什么?”、“我需要治愈哪些伤痛?”……
    这些问题看似与如何收支平衡无关。但它们却有着很深的内在联系。当你找到
答案后，就能描绘出生活的蓝图——这个蓝图是基本稳定的，不会因受到周围事物的
影响而改变。你将可以根据自己独有的、确实的*高动机和潜在价值指引生活的道路。
按摩是一种古老的治疗方法。能给身体带来极大的好处。
——丹尼斯·布朗，《自学按摩》作者
  享受专业的按摩是一种很好的体验。如果有可能的话，你可尝
试多几种按摩——瑞典式按摩、中式推拿按摩、泰式按摩等，然后
比较哪种更适合你。如果你要省钱，可以买本关于按摩的书，和家
人或者朋友一起学习，互相练习。
  除了能让人感觉舒服外，按摩对健康大有裨益。它能释放压力，
舒筋活络，治疗失眠，减轻肌肉疼痛，改善血液循环和淋巴循环，
改善肤色和皮肤组织。它还可以调节体内器官和系统，提升精力。
   人们常常下意识地保留一些旧物，固守旧生活。即
使他们想改变或改善生活。潜意识里也会惧怕未知的路。
    ——凯伦．金斯通，《创建风水良宅》作者
    如果你家里堆积过多杂物，就会有个潜在的
问题：你可能有囤积物品的强迫症。你可能觉得用
品总是不够多，一说到丢弃就会紧张。或者你感觉
杂物能让你与外界隔绝，形成一个安全的屏障。
  如果你家里的杂物雄勰成山--或者不要说
 得那么夸张，仅仅只是较多的杂物而已-一请找
 相关的清洁公司或钟点工来清理吧。把 “有感
情“，的物品分类收好，当你感觉安全时， 请一位
         
 朋友来帮助你清理杂物。
   众多研究表明。正餐中多吃蔬菜和水果。能降低患慢性
病和各种癌症的风险。
    ——荑国疾病预防控制中心发布的信息
  如果你忙忙碌碌，吃饭匆匆忙忙，很可能会忘
记吃蔬菜。你不会想起它们是多健康，多可口和多
有趣的食物。
    买一本适合你口味的食谱图书，并学习蔬菜的
烹饪方法，尤其是你平时很少吃的那些蔬菜。你可
能对椰菜、莴苣和花椰菜比较熟悉，但是否了解甘
蓝和苦瓜呢?尝试以蔬菜为
主菜，再加上味
  道浓烈的蔬
菜豆汤；
．一盘绿
色的蔬
菜沙拉
和全麦面
包。每天
 吃5道或
 更多以蔬
菜和水果
勾主的菜。