包邮领导干部健康顾问

**篇 导言
**章 健康新视角
**节 21世纪健康的含义
第二节 大健康
第三节 健商
第四节 预防、保健、治疗
第五节 健康重于一切

第二章 领导干部健康大透视
**节 领导干部的健康现状
第二节 做自己的健康顾问

第二篇 领导干部日常保健
第三章 领导干部生活方式与健康
**节 领导干部的生活方式调查与分析
第二节 领导干部的现代生活方式病
第三节 领导干部生活方式病的预防——科学的生活方式

第四章 领导干部的饮食与健康
**节 合理饮食与营养搭配
第二节 日常饮食常识
第三节 饮食注意事项

第五章 领导干部的运动与健康
**节 科学运动基本常识
第二节 领导干部的运动与健康

第六章 领导干部的睡眠与健康
**节 科学睡眠常识
第二节 领导干部的睡眠与健康

第七章 领导干部的形象与健康
**节 领导干部的服饰与健康
第二节 领导干部的美容与健康

第八章 领导干部工作方式与健康
**节 领导干部工作方式分析
第二节 领导干部办公环境与健康
第三节 领导干部车内办公与健康
第四节 领导干部在外出差与健康

第三篇 领导干部疾病的防治
第九章 领导干部常见疾病的防治
**节 高血压的防治
第二节 冠心病的防治
第三节 脑血管病的防治
第四节 糖尿病的防治
第五节 颈椎病的防治
第六节 腰椎间盘突出的防治
第七节 肥胖症的防治

第十章 领导干部其他疾病的防治
**节 肩周炎的防治
第二节 腰肌劳损的防治
第三节 骨质疏松症的防治
第四节 急、慢性胃炎的防治
第五节 胃及十二指肠溃疡的防治
第六节 急、慢性支气管炎的防治
第七节 胆结石的防治
第八节 痔疮的防治
第九节 便秘的防治
第十节 脂肪肝的防治
第十一节 常见肿瘤疾病的防治

第四篇领导干部健康专题
第十一章 女性领导干部健康专题
**节 女性领导干部常见妇科疾病防治
第二节 女性领导干部更年期综合症的防治
第三节 女性领导干部特殊时期保健

第十二章 男性领导干部健康专题
**节 男性领导干部常见疾病防治
第二节 男性领导干部更年期综合症的防治
第十三章 领导干部性健康专题
**节 领导干部性健康常识
第二节 性传播疾病的防治

第十四章 领导干部心理健康专题
**节 领导干部心理健康新理念
第二节 领导干部心理健康透析
第三节 领导干部心理健康自测

第十五章 领导干部亚健康专题
**节 认识亚健康
第二节 领导干部岗位与亚健康
第三节 领导干部常见亚健康状态的预防

第十六章 领导干部日常用药、就医、急救专题
**节 领导干部购药指南
第二节 领导干部用药常识
第三节 领导干部家庭药箱
第四节 领导干部就医指南
第五节 领导干部日常急救常识