不抑郁的活法

本书特色

　　美国专业心理学会推荐读本，牛津、耶鲁、加州大学等国际知名院校心理学院系推荐阅读。《心理月刊》执行主编王珲倾力推荐。

内容简介

　　我们为何总不开心?据统计，2009年，13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰，1／3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定，但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会，抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁，到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪，并找到合理的解决方案？
　　本书作者罗伯特．l·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式，并提出了具有针对性的解决方法：
　　如何战胜绝望：“我真是一事无成”；
　　如何对待自我苛求：“都是我的错”；
　　如何克服完美主义：“我无法忍受错误”；
　　如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”；
　　如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”；

节选

相关资料

　　这是一个焦虑的时代，我们无可避免身陷其中。如何免除焦虑带来的痛苦，摆脱焦虑的逼迫，守住自己情绪和生活的重心?打开这本书。是寻求帮助，获得有效方式的一个好途径。
　　　　　　　　　　　　　　　　　——王珲 《心理月刊》执行主编
　　假如你感到抑郁，本书就是为你而写的。它由世界**的认知行为疗法专家撰写，对抑郁症作了周详而全面地说明，并提供了如何运用有效方法克服抑郁的建议。
　　　　　　　　　　　　　　　——克里斯托弗·费尔伯恩博士 牛津大学精神病学教授
　　本书为处理*常见的抑郁问题提供了清晰、简明和实用的参考指南。这是一本立刻就能拿来使用的书，引人入胜又富于启迪。
　　　　　　　　　　　　　　　　——阿利森·哈维 加州伯克利分校心理学教授
　　莱希博士将严密、易懂、可读有机结合起来，他的这本新书是独一无二的，将给饱受抑郁折磨的人提供真正的帮助。
　　　　　　　　　　　　　——托马斯·乔伊娜教授 布赖特-伯顿心理学奖获得者
　　这本极具可读性和实用性的*新力作，为战胜抑郁症提供富有同情心和友善的帮助。我强烈向大家推荐此书。
　　　　　　　　　　　　　——g·特伦斯·威尔逊博士 奥斯卡·k·布洛斯心理学奖获得者

作者简介

罗伯特·L·莱希博士 世界备受尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会(AICT)会长、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知疗法学院院长。出版作品15部，其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》、《悦己》和《今日美国》在内的媒体专题报道。