- ISBN:9787538167139
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其它
- 页数:143页
- 出版时间:2011-01-01
- 条形码:9787538167139 ; 978-7-5381-6713-9
本书特色
瑜伽坐姿、瑜伽手印,让你感受瑜伽的神秘,体悟大地的坚实和宁寂;
瑜伽呼吸法、瑜伽调息法,让你深入瑜伽的世界,感知风和生命的美妙互动;
瑜伽收束法,让你唤醒体内的生命之气,点燃潜在的能量之光;
瑜伽放松术,让你的身心得到从内到外的洁净与栖息;
瑜伽冥想法,让你随时随地都能体悟内心的安宁,迅速进入那个宁静和纯粹的精神世界,寻找自我,体悟真实。
该怎样去拥抱瑜伽这个沉淀了千年奥妙的梦呢?请您翻开本书,跟着作者一起深入瑜伽的精神世界吧。从瑜伽中撷取健康和自我,从瑜伽中学会超脱和收获,本书能教会你如何与自己更好地相处!
内容简介
为了便于区分难易度,我们按照初、中、高级的顺序对所有体式加以排列,并根据长期的实践总结,对每个动作都做了“难度系数”的标注。
为了便于舒适练习,我们初、中、高级体位法都按照坐姿、站姿、跪姿、蹲姿、卧姿的顺序排列,以方便练习者选择适宜的动作进行组合练习。
为了保证练习动作的标准性和正确性,我们为每个动作都配上了精致的“动作示范”、详细的“练习步骤”、贴心的“注意事项”。
为了*大限度地提高练习功效,避免失误,我们更为练习者准备了“练习次数”、“呼吸要点”、“意识集中”、“教练调整”、“错误示范”五大教学点。
为了让练习者更多地了解瑜伽体位法的文化和传承,在部分动作前,我们还给出了“体式介绍”,讲述一些有关瑜伽的小故事。
全面、标准、专业的体位法介绍还只是本书的一部分,相对于其他瑜伽基础读本,本书更侧重介绍了瑜伽坐姿、手印、呼吸法、调息法、放松术、收束法、冥想法。
目录
瑜伽,穿越六千多年时光遂道向你走来
究竟,什么是瑜伽?
从1910—2010年,瑜伽风潮劲吹一个世纪
part 02 打坐、调息,引领你步入神秘的瑜伽殿堂
*经典的三种瑜伽坐姿
*经典的三种瑜伽手印
*经典的三种瑜伽呼吸法
*经典的三种瑜伽调息法
向太阳致敬!地球人都要练的拜日式!
瑜论
·练习瑜伽的基础配备
part 03 轻松入门,一天就能学会的初级体式!
节选
《瑜伽从零轻松学(附盘)》,主要内容包括:你不可不知的瑜伽常识;打坐、调息、引领你步入神秘的瑜伽殿堂;轻松入门,一天就能学会的初级体式等。
作者简介
矫林江,国际瑜伽知名导师,中国瑜伽行业重要开创人之一,凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年,多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习,师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师,被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。 《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道,其个人博客被评为“新浪网*受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。
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