包邮现代体能训练弹力带训练方法-超值赠送VCD

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作者：孙文新

出版社：北京体育大学出版社

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图文详情

ISBN：9787564405861
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：256
出版时间：2011-01-01
条形码：9787564405861 ; 978-7-5644-0586-1

内容简介

《现代体能训练-弹力带训练方法（附盘）》共三章，主要内容有：弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。

**章弹力带训练理论
一、自由力量训练的概念
二、弹力带训练的机理
三、弹力带简介
四、弹力带工作特点
五、弹力带适用领域
六、弹力带训练原则
七、弹力带训练注意事项
第二章弹力带训练前的牵伸
一、牵伸概论
二、牵伸方法
第三章弹力带训练方法
一、背部
二、核心区
三、臀部和大腿
四、胸部
五、小腿和脚踝
六、肩部
七、手臂
八、肩袖
九、颈部
十、功能性训练

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