- ISBN:9787510034268
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:128
- 出版时间:2011-08-01
- 条形码:9787510034268 ; 978-7-5100-3426-8
本书特色
强健身体、找回活力、平定心神 以轻柔简单的瑜珈练习应对紧张世界 适当放松、适当练习、适当呼吸、适当饮食、积极思维和冥想 用瑜珈生活方式关注并善待自己 因瑜珈改变人生、从教二十几年的名师, 带你由*实用、习练人数*多的哈他瑜珈, 轻松进入瑜珈世界的大门! Practise, and all is coming.
内容简介
我们引进的这套“15分钟就够!”健身丛书,专为紧张忙碌的现代人量身定做。每本书都包含4组运动,每组运动都只要15分钟,从简单的动作入手,使用简易的健身器械,使读者在家就能做运动。丛书涵盖全身运动、腹部运动、腰部运动及普拉提、瑜珈、舞蹈等主题,既能锻炼身体的各个部位,又具有活泼多样的形式,在激发读者锻炼欲望的同时,还能引领读者在运动中找回孩子般的快乐。《轻柔瑜珈》是丛书的*后一本,书中介绍的哈他瑜珈是所有瑜珈体系中*实用、习练人数*多的一种,国内大部分瑜珈馆教授的也是这个体系。与丛书前几本不同,本书介绍的不仅是一种健身方法,也是一门古老的哲学、一种健康的生活方式。瑜珈练习到一定境界,就能使身心合一、个体与宇宙相融,而这种融合、平衡又能使人产生一种内在的宁静,不仅会带来健康、心理上的幸福感,还揭示了精神的真相。因此,书中除了瑜珈练习,还介绍了呼吸方法、瑜珈生活方式、积极思维、冥想、放松方法等内容。
目录
作者简介
路易丝是伦敦的哈他瑜珈教练,主要在樱草花山、SOHO区及诺丁山门的伦敦生命中心教授三维瑜珈。1978年,她开始跟随西尔维亚·普雷斯科特和佩妮·尼尔·史密斯练习瑜珈,她俩是伦敦*早的艾杨格瑜珈教练。从那时起,路易丝就开始在印度喀拉拉邦的希瓦难陀修行所修行,在那里完成了瑜珈教练的普通培训课程和高级培训课程。1994年,路易丝在伦敦获得了艾杨格瑜珈教练资格认证,随后遇见了山铎·雷梅特,后者将她带进阴影瑜珈的领域。上世纪90年代,路易丝还一直跟随约翰·斯科特练习阿斯汤伽瑜珈。路易丝对东西方的精神传统和冥想有着强烈的兴趣,她喜欢将瑜珈哲学融入教学之中。路易丝是伦敦生命中心一级教练培训课程的教师之一,也是一位记者、饭店经理,还是戏剧和电视节目的舞台监督。
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