4分
包邮4周简易抗龄瑜伽-附赠超详90分钟DVD
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- ISBN：9787538172409
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：其它
- 页数：79
- 出版时间：2012-04-01
- 条形码：9787538172409 ; 978-7-5381-7240-9
本书特色
《4周简易抗龄瑜伽》在每周设置了不同的单元目标。每天只需10分钟。你只需循序渐进，在完成4周瑜伽练习后追加1周加强练习，就可获得柔韧、年轻的身体。书与DVD的内容相同，你可以先阅读本书，预习每周的瑜伽体式，之后跟随DVD一同练习。在练习中如需确认体式要点，可再次阅读本书。
内容简介
《4周简易抗龄瑜伽(附光盘)》由光子所著，在每周设置了不同的单元目标。每天只需10分钟。你只需循序渐进，在完成4周瑜伽练习后追加1周加强练习，就可获得柔韧、年轻的身体。书与dvd的内容相同，你可以先阅读本书，预习每周的瑜伽体式，之后跟随dvd一同练习。在练习中如需确认体式要点，可再次阅读本书。
目录
抗龄的五火要诀
瑜伽练习的八大原则
hikaru专访
warming up
开始4周简易抗龄瑜伽前
瑜伽的呼吸法
完全呼吸(练习前的放松)
四角呼吸法
净化呼吸法
放松
仰卧放松(练习后的放松)
婴儿式
俯卧放松
太阳礼拜
作者简介
光子(HIKARU)，1970年4月16日出生。 15年模特生涯期间，广泛活跃于日本国内外的时装展演、电视广告以及电影演出中。 师从Josie Baricelli学习释王瑜伽(Raia Yoga)、奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)：师从Francois Chaillou学习希瓦难陀瑜珈(Sivananda Yoga)与冥想法；师从Emil Wendel学习瑜伽哲学和呼吸法。2002年开始瑜伽教学，意在让更多人体验瑜伽。 希瓦难陀瑜珈指导教师，Yoga—One创始人，模特，解说员。
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