女性中医美容小全书

**章  平衡阴阳——要做平衡美人   人生有形，不离阴阳   阴阳失衡是导致女性疾病的根源   “上火”意味着身体阴阳失衡   亚健康是轻度阴阳失衡   女性阳虚调养谨记“五纲要”   女性阴虚调养坚持“五步走” 第二章  五脏六腑——健康美丽由内而外   养生当以养心为先   养肾，让女人“肾”气灵人   养胃应以饮食调养为主   养肝护肝，远离肝病   补肺护肺乃长寿之本   养脾胃乃除百病之根本   保养胆脏，维护人体的杀毒系统   保养大小肠从揉腹做起   三焦为人体健康的总管 第三章  聪明饮食——会吃的女人美如花   药补不如食补   合理饮食结构为健康加油   饮食要有节制，不能随心所欲   饮食清淡乃健康长寿之要诀   若要身体壮，饭菜嚼成浆   女人更要远离高脂肪食品   健脑又益寿，食用核桃好   合理膳食是健康身体的保证   要吃飞禽，首选鹌鹑 第四章  良好睡眠——用心打造“睡美人”   安寝乃人生*乐   失眠让女人失去“色彩”   睡觉关灯，保证睡眠质量   屈膝侧卧胜过正面仰卧   睡前烫烫