包邮备孕 怀孕 胎教产后超简单实用全书-附赠《帮助分娩的呼吸和运动方法》全彩大拉页

part 1 孕前准备，全心全意为优生
孕前12个月 完美怀孕，从制订孕育计划开始
做好心理准备是迎接小宝宝的开始
算算生个宝宝要花多少钱
做好怀孕的身体准备
孕前6个月 提高孕力，快速实现宝贝计划
月经规律是完美怀孕的前提
孕力杀手大排雷
孕力100分是这样炼成的
职场ol提高孕力全方案
孕前3个月 种子先养身，父母的
体质是宝宝壮实的保障
想要优生，准爸妈要先调养体质
准爸爸要多吃补精的食物
准妈妈一定要吃的滋阴养血食物
做好孕前体检
孕前1个月 做好新生命的奠基工程
孕前体重的管理
重视遗传咨询
把握受孕规律，准确推算排卵期
真正的胎教始于孕前
part 2 逐月胎养，相约十月后的那一天
孕1周 新生命从这里开始
营养补给线 注重营养配餐和饮食的忌口
保健全方案 早早开始补锌
携手准爸爸 精心准备重要的一天
胎教进行时 完美胎教
孕2周 伟大的会师
营养补给线 食有所宜，也有所忌
保健全方案 开始记怀孕日记
携手准爸爸 在孕前*后一周排卵期前适当减少性生活
胎教进行时 巧妙缓解不安情绪
孕3周 准妈妈进行时
营养补给线 孕期必须遵守的营养“四项基本原则”
保健全方案 制订孕期的生活计划表
携手准爸爸 夫妻二人一起运动，轻松易坚持
胎教进行时 音乐胎教
孕4周 胎宝宝有家了
营养补给线 吃这些食物能缓解疲劳
保健全方案 月经过期不至，你“中奖”了
携手准爸爸 为准妈妈创造一个无辐射的家居环境
胎教进行时 好心情就是*好的胎教
孕5周 胎宝宝让你有动静了
孕6周 我现在像个小海马
孕7周 我在子宫里蠕动了
孕8周 聆听幼小的心跳
孕9周 我成为了真正的胎儿
孕10周 经受生命的考验
孕11周 羊水中的舞蹈者
孕12周 我有心跳了
孕13周 谁在跟我说话啊
孕14周 在准妈妈的抚触下轻轻蠕动
孕15周 动来动去的幸福
孕16周 感受胎动的惊喜
……
孕39 周 小脑袋向下顶
孕40 周 分娩进行时
part 3 坐个好月子，健康一辈子
产后第1周 活血化瘀，排出恶露
月子进补重点 以开胃为主
新生儿喂养方案 及早开奶，不要错过初乳
月子疾病预防与照护 充分休息，补充生产时耗损的体力
新生儿护理方案 新生儿的身体护理
产后第2周 内脏复位，收缩子宫
月子进补重点 清补+催乳
新生儿喂养方案 母乳是宝宝*好的食物
月子疾病预防与照护 产后宜着重预防的常见病
新生儿护理方案 爸爸、妈妈应注意观察的现象
产后第3~4周 补气调虚，增加奶水
月子进补重点 从温补为主
新生儿喂养方案 母乳不足时的喂养
月子疾病预防与照护 保健按摩，加速产后康复
新生儿护理方案 新生儿常见病的种类、症状及家庭应对
产后第5~6周 美容瘦身，找回魅力
产后进补重点 以易消化为主
新生儿喂养方案 配方奶粉的喂养与选择
产后疾病预防与照护 月子病的药膳调理
新生儿护理方案 照顾宝宝的要点