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美肤行动—保鲜嫩肤

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图文详情
  • ISBN:9787218061832
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:暂无
  • 页数:99
  • 出版时间:2005-03-31
  • 条形码:9787218061832 ; 978-7-218-06183-2

本书特色

皮肤也有年龄!想要保持永远做人的肌龄,就学会不多不少、恰如其分的嫩肤保养吧!从简单的洗、擦、敷、抹开始.让肌肤重返幼齿肌! 40岁也可以拥有20岁的娇嫩肌肤! 细致的嫩肤保养、健康的生活习惯、营养的饮食 等,让你的皮肤远离污浊空气和高压生活的威胁!

内容简介

也许,你无法止住岁月的脚步,更不能留住消逝的容颜。但细心的呵护,精心的照料,皮肤总会给予你*大的回报。让肌肤永远保持新鲜水嫩——即使衰老不可避免,你也能光芒四射地老去。

目录

Part 1
探索容颜的奥秘
皮肤老化的原因
了解你的皮肤年龄
皮肤衰老的七大征兆
你需要做什么

Part 2
嫩肤从H常保养开始
抗氧化&抗老化
*容易误会的抗氧化保养问题
A防晒,*高级的抗老术
你必须了解的防晒常识
选对防晒品才能阻隔紫外线
全年防晒,滴水不漏
B保湿,水嫩肌肤的关键
缺水警报下的皮肤状况
无痕洁面,保湿的**步
水、霜、膜全方位保湿方案
全天24小时保湿攻略
C抗氧化,打造完美雪嫩肌肤
认识8种抗氧化剂
20.25.30.40不同年龄抗氧化经
9个关键词决定肌肤鲜嫩度
水灵靓眼抗老法
水漾美唇抗老法

Part 3
分头抗击皮肤老化
暗沉——皮肤老化的**个问题
消除斑点恢复无瑕嫩肌
紧实毛孔再现弹力年轻肌
防抗皱纹,让皮肤光洁无痕
黑眼圈的警示
不可忽视的眼肿问题
眼袋下的眼睛老化问题
6款DIY抗老化面膜
不老容颜的医疗法
不同年龄段的化妆术
皮肤嫩嫩的生活小细节

Part 4
从头到脚抗氧化
保持秀发健康亮泽
坚固你的牙齿
脑袋智力不减分
明亮你的双眼
脖颈也要嫩白无痕
保持年轻的胸部
保嫩你的纤纤玉手
健康美足

Part 5
完美靓颜养生经
让你美丽长存的健康食物
做个睡美人
排毒——给身体来次大扫除
生命在于运动
保持一颗年轻的心
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节选

睡觉是*便宜*容易的抗老化方式。如果你每天在晚上10点前入睡。你将拥有柔润嫩白的美丽肌肤,因为午夜前两个小时是身体系统修复的时间。沉睡是你的目标,拥有高质量的睡眠是你美丽长寿的秘诀! 睡好觉的策略:卧室越黑,你分泌的退黑激素(有助于入睡的天然激素)越多,所以保证睡觉环境没有光照。即使半夜起床,也不要开灯,因为突然的光照会中断退黑激素的分泌。 睡眠差的主要原因是压力。如果你辛苦一天,晚上就出去散散步,消耗掉剩余的肾上腺素。 睡前不要看有刺激性的电视,不要在床上看任何不让人放松的内容。将卧室内的电视、笔记本和其他娱乐分心的东西搬走。平静地入睡,能让你拥有高质量的睡眠。 下午六点后远离咖啡因(存在于咖啡、茶、可乐和巧克力)和尼古丁,因为它们会刺激大脑活动,提高血压。食物添加剂——味精也有相同效果,因为它使食物味道浓厚。深夜不要吃得太多、太丰富,这虽然会让你感到暂时困倦,但需要长时间消化,使大脑清醒,严重妨碍睡眠。 吃早饭,多吃富含血清素的食物(也有助于增加退黑激素的分泌),如全麦面食、糙米、蒸粗麦粉和烤土豆。 ……

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