包邮你可以不抓狂-办公室情绪调控术

**章 不得不关注的抓狂表现：闪烁的职场红灯
抓狂表现之一：倦怠的阴霾
抓狂表现之二：令人窒息的压力感
抓狂表现之三：被管理者的咆哮
抓狂表现之四：管理者的烦恼
抓狂表现之五：躲不开的裁员危机

第二章 抓狂表现的深度分析：识别抓狂背后的情绪
隐蔽情绪之一：痛苦
隐蔽情绪之二：愤怒
隐蔽情绪之三：恐惧
隐蔽情绪之四：厌恶

第三章 容易抓狂的人格类型
容易让别人抓狂的类型——攻击型
容易让自己抓狂的类型——消极型

第四章 化解抓狂情绪的尝试
吸引力法则
别总拿个性说事儿

第五章 实践从今天开始
了解你自己
了解父母与社会环境
一种值得推荐的方法——记日记
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附录一：音乐处方
附录二：关于mbti职业人格测试