别让心态害了你-白金升级版

上篇：认识心态.管理好你的情绪——学习心态知识，找到调整不良情绪的好方法!  **章  认识心态——识别情绪的种类    1.坏情绪会导致身体的亚健康    2.不同的认知产生不同的情绪    3.聪明人要学会掌控情绪    4.识别消极情绪的种类    5.面对负面情绪要理智    6.高情商者善于管理消极情绪    7.情绪测试：你是否经常受情绪的影响?  第二章  调整心态——换个角度看情绪    1.没有你的允许，没有人能影响你的情绪    2.给情绪安三道防火墙    3.把镜子对着自己——学会让自己的情绪转向    4.情绪的几种自我干预形式    5.管理心态的几种法则    6.放下烦恼和忧愁，生活原来可以如此简单  第三章  摆正心态——用全新的情绪正能量丰沛生命    1.把本能的嫉妒转化为进取的动力    2.进行愤怒管理，学会从怒火中获益    3.错误——它可能是成功的另类入场券    4.“换位思考”让生活更和谐    5.适当的压力是不可缺少的清醒剂    6.接受不完美是营造快乐人生的技巧    7.认识到世界上没有绝对的公平中篇：修烁心态.做内心强大的自己——保持什么样的心态就会有什么样的行为方式，有什么样的行为方式就会有什么样的人生!  第四章  掌控心态的技巧——运用生活“偏方”舒缓情绪    1.音乐不但可以“消气”，还可以让你更有气质    2.压力大吗?运动帮你消除烦恼    3.提升职场幸福——边工作边培养好习惯    4.提升好心情的生活小智慧    5.不妨“假装快乐”来快速调整情绪    6.微笑，真的有效果    7.找个时间学做孩子    8.为爱好留一片天地    9.深呼吸让你随时放松  第五章  为心态寻得一份平衡——衡量得失，学会舍弃    1.果断地放弃是一种明智的选择    2.*大的舍就是*大的得    3.放开错的过去，才能遇见对的爱情    4.勇敢地面对“患得患失”并克服它    5.放下不是失去.而是为了更好地拥有    6.永远不要为曾经放下而后悔    7.学会豁达，解脱得失之心的困扰  第六章  保持淡定心态——做内心强大的自己    1.“修剪”欲望。让生活变简单    2.名利像玩具，千万别拿它当真    3.心里、眼里都无财富的挂碍    4.宠亦泰然，辱亦淡然    5.人生苦短，不要为小事烦恼    6.欢乐和痛苦从来就是一体    7.用感恩的心珍惜每一天的存在下篇：保持积极心态.要成功.更要幸福感——心态是一个人生存和心灵状态的密码，掌握它，培育它，开发它，成功和幸福将不请自来!  第七章  开发积极心态——良好的自我暗示可以激发潜能    1.潜能的神奇力量足以改变你的命运    2.自我暗示：让成功在潜意识中扎根    3.积极的自我暗示的种类和方法    4.不做消极暗示的奴隶    5.给内心设立一个“精神偶像”    6.肯定自己——心理暗示*有效的技巧    7.积极的环境给予正面的心态    8.截断负面情绪，引入正向思考  第八童  读懂他人心态——学会识别他们的情绪    1.任何成功离不开好人缘，读懂他人心理很重要    2.从语言了解对方心态，是取得胜利的关键    3.破解服饰背后的心理玄机    4.肢体动作透露一个人的真实心思    5.说话习惯透露对方的心理模式    6.结合语境来理解对方的真实心态    7.改变思维方式。更好地揣摩别人的心理    8.辨证对待谎言，解除对方的心理武装  第九章  成功人士的八种心态——要成功，更要幸福感    1.耐心——工作可以枯燥，你不能浮躁    2.善心——帮助别人也就是帮助自己    3.静心——开口抱怨前，请把你的“烦”消化掉大半    4.宽心——得理也要让三分    5.虚心——通往成功、赢得尊重的必修课    6.信心——不要刻意模仿别人，你就是*棒的    7.开心——乐观的态度让人充满能量    8.明心——改善心灵的八大心识方法