中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子一定要知道的大小事

第1章妇女产后的基础护理1

第1节生完宝宝了，我该怎么开始调养身体？2

月子到底要“坐”几天才够呢？2

妇女分娩后的卫生护理3

1.坐月子的基础护理原则3

2.试着放松身体，有助舒缓产后疼痛3

第2节身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了？5

为什么生产后，总觉得在反复发烧？5

一、小心产褥热，发烧绝对不是小事6

1.伤口发炎——个人清洁务必确实6

2.乳腺炎——保持乳头清洁是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿困难7

4.肺炎感染——剖宫产增加感染概率7

二、产后常见的几种不适症状7

1.伤口疼痛——依伤口类型分别护理8

2.腹部疼痛——子宫收缩导致腹部不适8

3.乳房胀痛——排空乳汁是唯一的解决办法9

4.产后排尿困难——视身体状况逐渐恢复9

5.产褥感染——提升免疫力是解决方法10

6.痔疮——作息改变导致症状加剧10

第3节

“恶露”是什么？会阴伤口又该怎么照顾？12

产后阴道一直在出血，这样正常吗？12

一、排除“恶露”，中、西医各有秘方13

“恶露”不止的原因14

二、自然产的会阴伤口如何照护14

三、剖宫产伤口的种类与照顾15

1.淤血——必要时需重新缝合伤口15

2.水肿——热敷或用酒精消毒15

3.水泡——擦拭碘酒或消炎药膏15

第4节

喂奶会痛，不喂也在痛。当“妈”真伟大！17

我的乳房总是胀痛到不行，能喂母乳吗？17

一、预防“乳房罢工”，产后照顾很重要18

二、哺乳越早开始，产妇瘦得越快19

第5节

妇女产前要活动，产后更要把握机会多运动21

是不是生产完就可以下床活动？21

一、产后运动何时开始比较妥当22

二、妇女产后常见的身体症状和原因22

1.排便失禁——排便功能暂时退化23

2.背痛——施力不当导致23

3.骨盆痛——椎间盘突出是主因23

4.无力解尿或便秘——多做运动来纾解24

三、产妇产后伤口的三大观察重点25

1.乳房——避免乳腺阻塞，导致乳腺炎25

2.会阴伤口——促进血液循环、伤口愈合25

3.剖宫产伤口——避免腹部肌肉过度用力25

四、产后何时可以开始进食26

第6节

长辈叮咛千万不能碰水，产妇坐月子有多艰苦27

坐月子不能洗头，这样好吗？27

一、产妇坐月子的清洁原则28

1.不论如何，身体还是要保持干净28

2.剖宫伤口，避免沾水、发炎28

第2章轻松解决哺乳的问题31

第1节母乳是万能的吗？该怎么喂宝宝才对？32

宝宝喝母乳真的会比较健康吗？32

一、母乳是新生儿*好的选择33

二、哺喂母乳，对新手妈妈有哪些好处？33

1.解决胀奶疼痛的问题34

2.帮助产后子宫收缩34

3.减低罹患癌症概率34

4.加速产后快速瘦身34

5.是一种天然的避孕法34

6.经济、实惠又方便35

三、哺喂母乳，会给新手妈妈带来什么困扰？36

1.泌乳量不够，徒增新手妈妈烦心36

2.哺乳导致工作上的不方便36

3.担心营养不够，宝宝长太慢37

4.无法正确计算出宝宝的喝奶量37

5.新手妈妈饮食无法随心所欲37

6.用药必须小心谨慎37

四、新手妈妈喂母乳的3种姿势38

1.侧躺卧式——哺乳*常用的姿势38

2.摇篮式、侧抱～宝宝会更有安全感38

3.橄榄球式、抱球式——新手妈妈容易疲累、腰酸背痛38

第2节

宝宝带着走！我要上班，怎么喂母乳？41

让宝宝喝隔夜的母乳好吗？41

一、上班族新手妈妈，也能轻松喂母乳42

二、刺激乳头，促进乳汁分泌42

1.用手挤乳的方法43

2.使用手动挤乳器的技巧45

3.使用电动挤乳器的技巧46

三、母乳解冻后的处理技巧47

保存母乳的注意事项48

四、储存母乳的容器材质48

第3节

配方奶粉安全吗？该怎么样挑选才恰当？50

我该如何为宝宝选购合适的配方奶粉？50

一、如何让宝宝习惯用奶瓶喝奶51

1.宝宝产生“乳头混淆”时怎么办51

2.宝宝不愿意用奶瓶喝奶，怎么办51

51

二、用心挑选奶粉，让宝宝更健康52

三、特殊配方奶粉的种类、选购52

1.低糖／无乳糖配方奶粉52

2.大豆基质配方奶粉53

3.早产儿配方奶粉53

4.水解蛋白奶粉53

5.特殊代谢异常奶粉53

6.止吐配方奶粉53

7.特殊营养机能奶粉54

四、如何控制宝宝的食量55

第4节

对宝宝来说，奶嘴跟新手妈妈的乳头哪个比较好？56

塑料奶瓶安全吗？宝宝会不会中毒？56

一、如何选购*合适的奶瓶、奶嘴57

二、彻底清洁奶瓶，避免宝宝肠胃“发脾气”58

1.清洗58

2.煮沸消毒59

3.蒸汽消毒59

4.微波消毒59

5.取出59

三、安抚奶嘴——帮助宝宝戒除吸奶嘴恶习59

四、如何挑选好用、安全的奶嘴60

五、帮助宝宝度过厌奶期、断奶期60

第3章新生儿的照顾技巧63

第1节

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