瑜伽与健康

上篇基础知识
　**章瑜伽与健康概述
　　**节瑜伽的概念
　　第二节瑜伽运动发展简史
　　第三节瑜伽的主要流派和分类
　　第四节瑜伽运动的主要健身价值
　　第五节瑜伽与健康促进的主要途径和特点
　第二章传统瑜伽主要典籍与核心理论
　　**节传统瑜伽主要典籍
　　第二节传统瑜伽核心理论
　第三章瑜伽哲学简介
　　**节瑜伽哲学的三个核心问题
　　第二节万物的品质
　　第三节人生的基本目标和四个阶段
　　第四节瑜伽之树
　第四章瑜伽练习的基本原则和原理
　　**节瑜伽练习的七个基本元素
　　第二节瑜伽练习的五项基本原则
　　第三节与瑜伽体位法练习相关的生理学原理
　　第四节与瑜伽体位法练习相关的运动学原理
下篇基础实践
　第五章瑜伽对人体血液循环系统的作用与实践
　　**节瑜伽对人体血液循环系统的影响
　　第二节有益于血液循环系统的瑜伽练习
　　第三节有益于血液循环系统的饮食调理
　第六章瑜伽对人体消化系统的作用与实践
　　**节瑜伽对人体消化系统的影响
　　第二节有益于消化系统的瑜伽练习
　　第三节有益于消化系统的饮食调理
　第七章蝓伽对人体呼吸系统的作用与实践
　　**节瑜伽对人体呼吸系统的影响
　　第二节有益于呼吸系统的瑜伽练习
　　第三节  有益于呼吸系统的饮食调理
　……
参考文献
附录　瑜伽与健康实践导引