安心月子书

**章 临产须知
12　临产问题解答
12　预产期到了，非得立即分娩吗
13　什么是足月期
14　产妇要在医院待多久
14　坐月子不止30天
14　什么时候该去医院待产了
15　临产的入院准备
15　分娩前的工作交接
15　安排好月子期间谁来照顾孩子
16　专业医院和综合医院哪个更好
17　分娩前如何选择医院
17　入院分娩的经济准备
18　随身**物品
18　入院**物品
21　家中同样需要准备
22　临产的心理准备
22　选择适合的分娩方式
23　调整心态迎接宝宝
23　认识到分娩是一个较长的过程
第二章了解分娩知识 30　分娩的种类
30　自然分娩
31　剖宫产
32　水中分娩
34　笑气镇痛分娩
34　硬膜外阻滞镇痛分娩
34　精神镇痛分娩
35　分娩常用词汇
38　自然分娩全过程
38　分娩的三个信号之一：阵痛
24　临产的日常起居准备
24　饮食准备
25　起居准备
26　临产的应急准备
26　事先准备好医院的地址及电话
27　突发情况的应对
28　做好产前检查
24　临产的日常起居准备
24　饮食准备
25　起居准备
26　临产的应急准备
26　事先准备好医院的地址及电话
27　突发情况的应对
28　做好产前检查
第二章了解分娩知识
30　分娩的种类
30　自然分娩
31　剖宫产
32　水中分娩
34　笑气镇痛分娩
34　硬膜外阻滞镇痛分娩
34　精神镇痛分娩
35　分娩常用词汇
38　自然分娩全过程
38　分娩的三个信号之一：阵痛
43　分娩的三个信号之一：见红
44　分娩的三个信号之一：破水
45　分娩前需要做的检查
46　掌握正确的分娩呼吸法
48　分娩的*佳用力时机
49　分娩的具体流程
52　剖宫产全过程
52　剖宫产的优缺点
53　剖宫产手术的步骤
54　剖宫产手术的切开方式
54　剖宫产前应及时联系医院
55　何时须进行剖宫产
56　剖宫产时可能出现的情况
57　剖宫产手术后的调养
59　上产床前的身体和心情
59　胎儿临产的样子
60　胎儿的头骨会自动调整
61　需要接受的医疗处置
61　趁着阵痛的间隙上产床
62　产前记住一些用力要领
66　孩子的出生
66　孩子出生的瞬间
67　在助产士帮助下用力
67　剖宫产手术开始之后
68　和新生儿的初次见面
69　产后要在产床上度过的2小时
75　自然分娩后如何护理
75　胎儿娩出后，新妈妈继续在产房观察2小时
75　胎儿娩出后，新妈妈还需要做什么
76　产后新妈妈的护理
80　娩出孩子的护理
第三章 月子里产妇的身体变化
82　建立科学的月子观
82　产后为什么要坐月子
82　如何正确坐月子
83　传统中的不良观念
83　坐月子禁忌
84　采用哪种坐月子方式好
85　东西方坐月子的差别
86　产后的身体恢复
86　产后的身体情况
86　产后便秘
87　产后体温升高
88　产后乳房增大
88　产后血压调节
89　产后恶露
90　产后疼痛
90　自然产伤口的呵护
91　剖宫产伤口的呵护
92　子宫痛巧缓解
93　肌肉酸痛怎么办
93　巧妙应对膀胱痛
94　咽喉痛别着急
第四章 月子里轻松起居
96　分娩后的护理
96　产后要好好休息
96　尽早让婴儿吮吸乳头
96　积极预防产后出血
97　尽早排尿
97　尽早开始活动
97　新妈妈便秘应对
98　注意会阴卫生
98　可以在床上坐起吃饭
99　尽量母婴同室
100　阴部疼痛应对
101　产后伤口恢复
102　简单的恢复动作
104　剖宫产后的护理
104　正确睡姿
104　6小时内禁食
105　术后尽早活动
105　产后恶露
107　伤口护理
107　剖宫产后还能生孩子吗
108　新妈妈如何睡个好觉
108　新妈妈易出现的睡眠问题
109　睡眠不足对新妈妈的危害
110　入睡秘诀
113　月子里的日常清洁
113　要保持卫生
114　月子里出汗多
114　产后脱发勿担忧
115　产妇如何清洗会阴
117　夏天坐月子洗澡不能贪凉
118　月子里的日常起居
118　产妇一定要1个月不出门吗
118　产妇穿衣服指数
119　夏天坐月子别“捂”着
119　创造产后良好休养环境
120　充足地卧床休息
121　坐月子期间不要哭
121　产妇内衣的选择
123　产妇不能用普通卫生巾
124　产后用腹带赶晚不赶早
124　产后何时可恢复正常工作
125　月子里的身体检查
125　产后42天需要到医院复查吗
126　产后记着做检查
127　乳腺的自我检查
127　乳房胀痛怎么办
128　哺乳后乳汁残留的对策
128　乳母需慎用西药
128　产后为什么腹部痛
129　防止断奶后乳房萎缩
129　产后为什么会发胖
130　产后如何享受性爱大餐
130　产后何时开始性生活
131　产后采取哪种避孕方式*好
134　靠不住的避孕方法
135　阴道松弛怎么办
第五章 月子里的食补
138　产后特别需要的营养
138　新妈妈需要的热量
139　新妈妈别拒绝脂肪
139　补充足够的蛋白质
140　新妈妈仍需要补钙
141　新妈妈离不开维生素
142　微量元素和新妈妈
143　肠道清洁工：膳食纤维
144　新妈妈的饮食原则
144　产后的头三天怎么吃
145　产后第1周：重在开胃
146　产后第2周：补血和维生素
148　产后第3周：催奶好时机
150　月子里的饮食误区
150　产后多吃老母鸡
151　鸡蛋吃得越多越好
152　汤越浓越好
153　常喝红糖水
154　月子里饮用茶水
155　经常吃巧克力
155　吃硬、咸、生冷食物
157　产后常见症状的饮食调养
157　产后出血的食疗
160　乳汁不足的食疗
162　产后便秘的食疗
164　产后血虚的食疗
168　产后食欲缺乏的食疗
170　产后恶露不绝的食疗
172　产后惊悸的食疗
174　产后发热的食疗
176　产后出汗的食疗
178　产后腹痛的食疗
第六章 常见病症的预防与护理
182　生殖器官感染
182　产后生殖器官感染的原因
182　预防方法
184　乳腺炎
184　感染乳腺炎的原因
185　如何预防乳腺炎
186　肛裂
186　肛裂的主要症状
187　产后肛裂如何保健
188　子宫脱垂
188　产后发生子宫脱垂的原因
188　产后发生子宫脱垂的预防和治疗
189　产后风湿
189　产后风湿病的原因
190　产后风湿病的预防和治疗
191　痔疮
191　产后痔疮的原因
191　产后痔疮的预防方法
192　产后痛
192　手关节痛
192　骨盆疼痛
193　产后腰腿痛
194　头痛
194　会阴部疼痛
194　乳房疼痛
195　产褥期发热
195　产后发热的原因
195　产褥期发热的预防
196　产后中暑
196　产后中暑的原因
196　急救措施
第七章 产后变美丽黄金法则
198　新妈妈的体重管理原则
198　产后体形恢复
199　产后6个月是塑身黄金期
199　女性健美体形的标准是什么
200　新妈妈坐月子如何不增胖
201　新妈妈瘦身计划
201　运动才是硬道理
202　产后运动操
210　新妈妈产后美容计划
210　妊娠斑
211　妊娠纹
211　产后去色斑
212　面色晦暗
212　护理头发
第八章 产后心理健康考验
214　新妈妈的新考验：产后抑郁
214　产后抑郁的自测
215　产后抑郁有哪些表现
215　导致产后抑郁的原因
216　产后抑郁的自我调节法
218　新妈妈要调试好心态
218　放松你的身体
220　把情绪转向欢乐
220　应广交朋友
221　重返职场，你准备好了吗
221　新妈妈工作法规
221　新妈妈职场智慧经
第九章 初级妈妈必修课
224　新生儿体检
224　新生儿的**声啼哭
224　新生儿身体测试和检查
225　认识新生儿的先天反射
226　新生儿检查
228　新生儿的喂养
228　提倡母乳喂养
229　母乳喂养小常识
235　上班族妈妈怎样给宝宝哺乳
236　怎样进行混合喂养
237　新生儿日常照料
237　手把手教你用尿布
237　纸尿裤怎么用
238　给新生儿洗澡
238　新生儿的五官清洁
239　新生儿内衣的挑选
239　宝宝肚脐怎样护理
239　新生儿外出的注意事项
240　如何抱起新生儿
240　如何放下新生儿
241　新生儿穿衣的方法
242　0～1岁宝宝的早期教育
242　让宝宝握住妈妈的手指
243　训练宝宝对声音的反应能力
243　和新生儿做尿布体操
244　宝宝健康*重要
244　向医生了解情况
244　新生儿健康10标准
245　新生儿12种特征不是病
246　新生儿黄疸
247　尿布疹
247　感冒
248　肺炎
249　宝宝夜啼
249　鹅口疮
249　脐疝