膳食内调 穴位外治产后病

第1章 初为人母，别被产后病扰乱你的幸福 新生命降临，你做好准备了吗？ 坐月子的误区，你中招了吗？ 产后宝宝带给你的“惊喜” 产后心理的调节 产后的身材恢复 第2章 44种产后宜食的食材——让产后病远离生活 第1节 产后饮食指南 月子期间每日饮食参考量 月子期间宜食营养素 坐月子的饮食规则 第2节 排毒养颜，恢复机能 苦瓜——清热开胃，排毒瘦身 西红柿——生津润肠，清热排毒 芥蓝——消暑除烦，润肠排毒 洋葱——降脂降压，美容护肤 花菜——凉血止血，排毒养颜 芹菜——降脂瘦身，恢复伤口 秋葵——益肾补虚，润肠排毒 第3节 芳香开胃，解郁安神 生姜——温中开胃，行气止痛 茼蒿——芳香消食，解郁助眠 香蕉——润肠止痛，愉悦心情 黄花菜——健脑解郁，清心安神 橘子——芳香开胃，解乏养颜 紫苏——行气开胃，解郁止痛 佛手瓜——宽中开胃，解郁安神 第4节 滋阴润燥，催乳利尿 木瓜——丰胸通乳，舒缓疼痛 丝瓜——解毒通乳，润肌美容 茭白——利尿下乳，润滑肌肤 莴笋——利尿通乳，调理脏腑 鲫鱼——补益乳汁，清热解毒 豆腐——生津润燥，宽中益气 带鱼——滋阴催乳，强心补肾 …… 第3章 寓药于膳——同步调治产后病 第4章 穴位+反射区——中医疗法防治产后病 第5章 中医辨证调养——轻松搞定11种产后病