包邮慢思考:大脑超载时代的思考学:欧洲工商管理学院最受欢迎的思维课

导读前言part 1 神奇大脑 一个简单而迷人的科学真相第1章  关于大脑的惊人真相1600 亿个细胞与万亿条连接层层递进的网络连接全身每一个细胞的“身体脑”每个人的大脑都彼此相连第2章  果壳里的三种脑慢而成熟的思考脑快而原始的反射脑时刻等待空闲的存储脑第3章  思考脑：不能一心二用惊人真相：思考脑无法同时处理多个任务由于不断切换，你需要更长时间才能完成任务给思考脑足够的时间多任务并行的“神话”第4章  反射脑：总喜欢抄捷径先天捷径：偏见后天捷径：习惯警惕你的直觉疯子的护栏情绪：有意识和无意识的奇妙组合第5章  存储脑：至关重要的放松第6章  如何在扁平的世界深入思考深入阅读是思考不可或缺的前提真正的对话对思考至关重要分散注意力的罪魁祸首 part 2 脑锁链 如何不自觉地摧毁自己的大脑第7章  1 号锁链：随时在线信息过载决策疲劳“疯狂”的创意济济一堂的孤独第8章  2 号锁链：多任务并行多任务并行可能带来严重危险*愚蠢的多任务并行学会离线和批量处理第9章  3 号锁链：低水平压力压力源自你的想法随时在线会带来低水平压力人体工学指南第10章  4 号锁链：睡眠不足“昼夜节律钟”浅睡眠与深睡眠同样重要远非记忆力变差这么简单灵光一闪时刻云雀、夜猫子以及*容易受伤的“伪夜猫子”第11章  离线思考为何如此困难？我们是天生的条件动物我们天生热爱眼下的满足我们天生容易养成习惯我们天生倾向于快速反应我们天生对危险十分敏感我们天生好奇我们天生热爱兴奋感我们天生追求确定性我们天生需要归属感我们常常被相当神经质的感觉驱动 part 3 慢思考 如何解放你的大脑第12章  1 号解锁秘诀：离线思考尊重并支持那些定期离线的人别指望员工随时在线第13章  2号解锁秘诀：批量处理艾森豪威尔原理帕累托法则批量处理合理安排每个人的任务从根源上消除多任务并行如何打败邮件怪兽第14章  3 号解锁秘诀：恢复正常的睡眠模式设定两个就寝闹钟如何戒除安眠药找回健康的睡眠模式警惕小睡如何科学地应对时差如何更好地应对倒班第15章  4 号解锁秘诀：科学应对负面压力合理安排任务，消除慢性压力如何提高耐压能力迹象、征兆和警告信号如何恢复压力平衡第16章  abc 模式：如何把坏习惯变成好习惯警告：改变初期会带来更多压力除非你自己改变态度，否则什么技巧都不管用光靠意志力是不够的abc 分析与abc 日志自我奖励和惩罚反思和提醒