瑜伽女神-优雅瘦

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作者：黄露慧著

出版社：青岛出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 减肥/瘦身

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图文详情

ISBN：9787555243809
装帧：一般哑粉纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：168
出版时间：2016-10-01
条形码：9787555243809 ; 978-7-5552-4380-9

本书特色

本书的理念是优雅瘦，瘦得更快，不流汗，不跳操。国民塑身女神LuLu老师针对亚洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的瘦身操。从早到晚，充分利用身体瘦身效果*佳的时段进行肌肉的训练，以缓慢的、优雅的动作延展，让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力，身体不会累，既能避免惰性产生，也能让伸展开来的肌肉更快定型，避免复胖问题产生。

内容简介

年年减肥、月月减肥，却越减越肥？
节食太痛苦，有氧操太累，还有什么可以拯救胖子的人生？
有没有不累又能瘦，还不反弹的办法？
这不是白日做梦，这样的瘦身方法还真有，LuLu老师的“法式慢运动”就可以帮你实现这个梦想！通过简单的伸展动作就可以轻松地瘦下来，而且运动虽“慢”，瘦身速度可一点都不慢哦!

★不节食，不流汗，轻松瘦：LuLu老师设计的“法式慢运动”颠覆了以往“瘦身就要汗流浃背”的固有认识，以优雅、简单的伸展动作就能更快地瘦下来，打造易瘦体质，摆脱复胖魔咒！
★亚洲女性十大肥胖根源逐个击破：LuLu老师总结了亚洲女性十大肥胖成因，并制订了专属的瘦身方案，总有一种方案适合你。
★暖心漫画让瘦身过程更快乐：特邀插画师绘制瘦身漫画，道出瘦身的N种心情，边笑边瘦，瘦身再也不是件痛苦的事！
★附赠独家定制轻运动周历早晚塑形课程DVD。
★更舒适的阅读体验：采用全新装帧形式，方便平铺阅读，解放双手，阅读更随心。

第1章拒绝无效的锻炼！让身体优雅地瘦下来
1-1 四十岁，依然要保持少女身材
1-2 方法对了，不节食、轻松瘦
1-3 除了瘦，你还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦！瘦得自在愉快

第2章对症下药！“法式慢运动”打造专属于你的瘦身计划
2-1 拼命做操，却还是一直胖
2-2 我就是天生胖
2-3 爱吃不是病，吃完却胖得要命
2-4 其实我不胖，只是天生壮
2-5 体态差！就爱懒懒地躺、坐、站
2-6 好可怕！身体突然就发胖
2-7 压力大，越忙就越胖第1章拒绝无效的锻炼！让身体优雅地瘦下来
1-1 四十岁，依然要保持少女身材
1-2 方法对了，不节食、轻松瘦
1-3 除了瘦，你还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦！瘦得自在愉快

第2章对症下药！“法式慢运动”打造专属于你的瘦身计划
2-1 拼命做操，却还是一直胖
2-2 我就是天生胖
2-3 爱吃不是病，吃完却胖得要命
2-4 其实我不胖，只是天生壮
2-5 体态差！就爱懒懒地躺、坐、站
2-6 好可怕！身体突然就发胖
2-7 压力大，越忙就越胖
2-8 生了小孩，少女身材回不来
2-9 练不出人鱼线，只有河豚线
2-10 超冤枉！连喝口水也会胖？

第3章优雅瘦！养成好习惯，明天过后就变瘦！
3-1 早安！唤醒全身的每一寸肌肉
3-2 午安！懂得吃，才能瘦得快乐又健康
3-3 晚安！让身体一边放松一边瘦信息

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