断奶食谱与辅食制作400道

PART1 断奶宝宝这样吃 断奶信号先知道 4~6个月：宝宝口水变多了 7~9个月：牙齿长了好几颗 10~12个月：咀嚼能力增强了 1~2岁：能自己吃饭饭了 妈妈*发愁的断奶那些事 断奶是个自然过程 断奶不是不喝奶 自然断奶*科学 断奶的*佳时间 慢慢断奶，宝宝不哭不闹 早做断奶准备，妈妈宝宝不生病 断奶与辅食添加应该平行进行 睡前喝饱自然断夜奶 要上班又不想断奶怎么办 不要突然断奶 过早断奶或过晚断奶 宝宝生病时能断奶吗 简单粗暴的断奶方式要不得 听到宝宝的哭声就心软了，下不了决心怎么办 妈妈断奶有讲究 断奶后如何恢复以前的苗条身材 断奶后多久来月经 断奶后乳房下垂怎么办 胸部健美，摆脱乳房下垂 断奶食谱精选 4~6个月：没了母乳，可以吃配方奶 1 大米汤 2 青菜水 3 苹果水 4 菠菜汁 5 橙汁 6 葡萄汁 7 甜瓜汁 8 猕猴桃汁 9 油菜汁 10 玉米汁 7~9个月：配方奶为主，逐渐添加辅食 1 香蕉蛋黄糊 2 山药粥 3 青菜汤面 4 红薯红枣蛋黄泥 5 葡萄干土豆泥 6 鱼肉泥 7 鲜虾肉泥 8 香菇苹果豆腐羹 9 西蓝花牛奶羹 10 鸡汤南瓜泥 11 蛋黄土豆泥 12 番茄鸡肝泥 13 大米蛋黄粥 14 鱼肉粥 15 南瓜牛肉汤 16 菠菜鸡肝粥 17 冬瓜粥 18 栗子粥 19 番茄烂面条 20 西蓝花牛肉泥 21 肉末海带羹 22 猪肉软面条 23 栗子红枣粥 24 香菇鸡肉米粥 10~12个月：配方奶和辅食平行 1 青菜土豆汤 2 鸡肉番茄汤 3 红薯玉米粥 4 排骨汤面 5 苹果薯团 6 土豆粥 7 平菇蛋花汤 8 疙瘩汤 9 鸡蛋面片 10 肝末鸡蛋羹 11 软米饭 12 青菜软米饭 13 黑白粥 14 黑米粥 15 柠檬土豆羹 16 虾仁西蓝花 17 什锦水果粥 18 什锦蔬菜粥 19 蛋黄香菇粥 20 小米玉米汤 21 绿豆莲子粥 22 南瓜软米饭 23 蔬菜虾蓉饭 24 冬瓜肉末面条 25 茄子泥 1~2岁：辅食为主，配方奶为辅 1 银耳火龙果汤 2 番茄烩肉饭 3 双红饭 4 五彩肉蔬饭 5 芋头香粥 6 鱼肉蒸糕 7 香菇鸡丝饭 8 奶香芝麻羹 9 西施豆腐 10 菠萝粥 11 虾皮白菜包 12 鹌鹑蛋排骨粥 13 香菇红枣鸡肉粥 14 黄花菜粥 15 白菜肉卷 16 山药三明治 17 冬瓜肝泥卷 18 五色紫菜汤 19 消食萝卜汤 20 清蒸鲈鱼 21 平菇二米粥 22 苦瓜煎蛋饼 23 蛋花豌豆汤 24 紫菜豆腐粥 2~3岁：宝宝还需要配方奶 1 红薯炖百合 2 香蕉葡萄干粥 3 南瓜红薯软饭 4 枣泥小米粥 5 胡萝卜青菜饺子 6 豌豆粥 7 绿豆南瓜汤 8 蛋黄豆腐羹 9 绿豆汤 10 芒果椰子汁 11 黄豆芝麻粥 12 燕麦南瓜粥 13 青菜胡萝卜鱼丸汤 14 芦笋烧鸡块 15 豆腐青菜虾皮汤 16 香菇鱼丸汤 17 小白菜冬瓜汤 18 鸡蓉豆腐羹 19 番茄鸡蛋面 20 栗子瘦肉粥 21 胡萝卜瘦肉粥 22 小米芹菜粥 23 丝瓜火腿汤 24 核桃燕麦豆浆 25 鱼香肉末炒面 PART2 聪明宝宝如何添加辅食 辅食添加那些事 宝宝辅食应该什么时候开始添加 宝宝辅食添加顺序 辅食喂养量由少到多 **口辅食应该是营养米粉 辅食添加的原则 添加辅食不要影响母乳喂养 少吃多餐，宝宝不积食 便便是辅食添加“晴雨表” 宝宝辅食的首选不是蛋黄 1岁前宝宝不吃盐、味精 喂配方奶的宝宝断奶多喝水 不要过多给宝宝吃冷饮 辅食制作常见用具有哪些 培养宝宝的饮食习惯 变换花样，预防宝宝偏食 漂亮餐具让宝宝爱上吃 鼓励宝宝自己动手吃饭 添加辅食后宝宝便秘怎么办 宝宝吃辅食后拉肚子 宝宝添加辅食后皮肤发黄 吃了辅食拉绿便便 4~6个月 喂**口辅食 营养食材一览表 宝宝辅食精选 4~6个月辅食推荐 1 婴儿米粉 2 大米糊 3 青菜米糊 4 黄瓜汁 5 西蓝花汁 6 梨汁 7 橘子汁. 8 土豆泥 9 苋菜汁 10 生菜苹果汁 11 莲藕苹果柠檬汁 12 白菜胡萝卜汁 13 大米绿豆汤 14 草莓藕粉羹 15 大米菠菜汤 16 苹果胡萝卜汁 17 鲜藕梨汁 18 番茄苹果汁 19 甘蔗荸荠水 20 胡萝卜粥 21 苹果桂花羹 22 木瓜泥 23 山药羹 24 樱桃汁 25 西瓜桃子汁 26 山竹西瓜汁 27 苹果玉米汤 28 香蕉粥 29 红枣泥 30 白萝卜梨汁 7~9个月 可以添加蛋黄了 营养食材一览表 7~9个月辅食推荐 1 胡萝卜米汤 2 蛋黄豌豆糊 3 蛋黄玉米泥 4 芹菜米粉 5 西瓜汁 6 苹果泥 7 麦片粥 8 蛋黄鱼泥羹 9 红薯米糊 10 香蕉蛋黄糊 11 青菜玉米糊 12 鲜虾冬瓜汤 13 鲜虾粥 14 菠菜鱼片汤 15 翡翠汤 16 丝瓜虾皮粥 17 苋菜鱼肉羹 18 苹果猕猴桃羹 19 香菇鸭羹 20 三色肝末 21 蛋黄米粉 22 土豆胡萝卜肉末羹 23 芋头丸子汤 24 冬瓜蛋黄羹 25 苹果玉米羹 26 黑豆黑芝麻糊 27 花生红枣汤 28 黑芝麻核桃糊 29 鸡肝拌菠菜 30 南瓜虾皮汤 31 奶油鱼 32 番茄炒鸡蛋 33 银耳梨粥 34 什锦果汁饭 35 黑芝麻花生粥 36 花生红豆汤 37 小米蛋奶粥 38 冬瓜蛋花汤 39 鱼肉松粥 40 鸡蓉豆腐球 10~12个月 吃点鱼和肉 营养食材一览表 10~12个月辅食推荐 1 鳗鱼山药粥 2 鱼泥苋菜粥 3 时蔬浓汤 4 鸡肉栗子粥 5 牛肉香菇粥 6 圆白菜西蓝花粥 7 山药红豆羹 8 排骨白菜汤 9 丸子面 10 芹菜叶蛋花汤 11 素菜包 12 鱼蛋饼 13 香菇鹌鹑蛋汤 14 虾仁西葫芦 15 苋菜粥 16 鸡汤小馄饨 17 龙眼栗子粥 18 青菜肉末粥 19 丝瓜香菇汤 20 鳕鱼香菇菜粥 21 鳕鱼红薯粥 22 红豆软饭 23 鸡毛菜面 24 疙瘩汤 25 大米香菇鸡丝粥 26 蘑菇鸡丝面 27 红枣莲子粥 28 五彩馄饨 29 鸡蓉玉米羹 30 银鱼苋菜汤 31 莲子玉米面发糕 32 火龙果西米汁 33 鸡蛋红枣羹 34 法式薄饼 35 鸡汁土豆泥 36 蒸嫩丸子 37 鸡蛋布丁 38 猪肝粥 39 海米冬瓜汤 40 土豆饼 1~2岁 大口大口吃饭饭了 营养食材一览表 1~2岁辅食推荐 1 香橙烩蔬菜 2 肉松饭 3 肉末炒面 4 百宝豆腐羹 5 菠萝羹 6 鸭血豆腐汤 7 肉末炒黑木耳 8 蛋包饭 9 菠萝牛肉 10 虾仁豆腐 11 干贝瘦肉粥 12 鲫鱼竹笋汤 13 五宝蔬菜 14 茄子炒肉 15 什锦烩饭 16 虾仁丸子汤 17 绿豆粥 18 肉松三明治 19 虾仁蛋炒饭 20 三味蒸蛋 21 蛤蜊蒸蛋 22 鸡肉炒藕丝 23 肉丁西蓝花 24 虾丸韭菜汤 25 海蜇皮荸荠汤 26 海鲜炒饭 27 大米红豆饭 28 鲜汤小饺子 29 白菜肉末面 30 香菇通心粉 31 胡萝卜瘦肉汤 32 枸杞子鸡爪汤 33 菠菜肉丸汤 34 鸡肝绿豆粥 35 三鲜冻豆腐 36 牛肉鸡蛋粥 37 烤鱼青菜饭团 38 肉泥洋葱饼 39 虾肉水饺 40 木瓜牛奶露 2~3岁 养成好习惯，吃得香香的 营养食材一览表 2~3岁辅食推荐 1 香菇烧豆腐 2 黑木耳煲猪蹄 3 上汤娃娃菜 4 滑子菇炖肉丸 5 海带炖肉 6 清炒蛤蜊 7 泡芙 8 什锦水果沙拉 9 红薯蛋挞 10 鲫鱼豆腐汤 11 虾皮紫菜蛋汤 12 瓜蕉沙拉 13 莲藕薏米排骨汤 14 鸡肝粥 15 鸭血菠菜豆腐汤 16 紫菜芋头粥 17 番茄鳕鱼泥 18 胡萝卜牛肉汤 19 鸡肝菠菜汤 20 胡萝卜番茄汤 21 核桃粥 22 西蓝花虾仁 23 清烧鳕鱼 24 松仁海带 25 糖醋胡萝卜丝 26 蘑菇鹌鹑蛋汤 27 玉米鸡丝粥 28 香酥洋葱圈 29 菠菜炒鸡蛋 30 鸡肉蛋卷 31 家常炖鳜鱼 32 绿豆芽烩三丝 33 彩色豆腐 34 白芸豆粥 35 青菜肉末煨面 36 红薯银耳汤 37 香椿芽拌豆腐 38 蜜汁芝麻羹 39 鲑鱼芋头三明治 40 菠菜小银鱼面 41 滑炒鸭丝 42 清蒸豆腐羹 43 菠萝鸡丁 44 清蒸带鱼 45 香浓牛奶炒饭 PART3 吃对辅食不生病 补钙 1 山药胡萝卜排骨汤 2 虾皮鸡蛋羹 3 奶焗鳕鱼 4 虾肉冬蓉汤 5 虾皮丝瓜汤 补铁 1 虾仁菠菜粥 2 菠菜猪血汤 3 白玉金银汤 4 牛腩面 5 牛肉炒菠菜 补锌 1 黑芝麻糊 2 胡萝卜牛肉粥 3 牛肉河粉 4 清蒸大虾 5 肝菜蛋汤 明目亮睛 1 鱼泥馄饨 2 橙香南瓜羹 3 鳗鱼蛋黄青菜粥 4 鸡肝枸杞汤 5 南瓜肉末 头发浓密 1 南瓜饼 2 核桃大米粥 3 栗子糕 4 麻酱油麦菜 5 鲜蘑核桃仁 益智健脑 1 鳝鱼粥 2 鱼肉水饺 3 鲜蔬鱼丸汤 4 核桃糊 5 炒红薯泥 健胃消食 1 丝瓜香菇肉片汤 2 苹果鸡肉粥 3 鸡内金粥 4 山楂六神曲粥 5 蘑菇番茄汤 增强抵抗力 1 三文鱼芋头三明治 2 豌豆烩三丁 3 木瓜牛奶蒸蛋 4 明虾炖豆腐 5 什锦鸡粥 感冒 1 葱白粥 2 芥菜粥 3 苦瓜粥 4 梨粥 5 陈皮姜粥 咳嗽 1 川贝炖梨 2 烤橘子 3 萝卜冰糖饮 4 荸荠饮 5 燕窝红枣粥 发热 1 苦瓜豆腐汤 2 凉拌西瓜皮 3 金银花米汤 4 萝卜葱白汤 5 西瓜皮芦根饮 贫血 1 枣泥肝羹 2 桂圆枸杞粥 3 鸡肝芝麻粥 4 胡萝卜炖牛肉 5 鲜虾菠菜粥 呕吐 1 姜片饮 2 竹茹粥 3 姜糖水 4 荸荠梨汤 5 水果沙拉 便秘 1 苹果玉米蛋黄粥 2 玉米豆腐糊 3 红薯粥 4 杏仁芝麻糊 5 虾皮粉丝萝卜汤 腹泻 1 荔枝大米粥 2 青菜面 3 白粥 4 焦米糊 5 香甜糯米饭 湿疹 1 薏米红豆粥 2 丝瓜粥 3 绿豆海带汤 4 黑米汤 5 玉米汤 长痱子 1 西瓜皮粥 2 莲子百合粥 3 荸荠西瓜汁 4 陈皮海带粥 5 荷叶绿豆汤 夜啼 1 竹叶灯芯草乳 2 白豆蔻姜乳 3 桂花栗子小米粥 4 炒西蓝花 5 松仁玉米