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图文详情
- ISBN:9787567557192
- 装帧:70g胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:18cm
- 页数:140
- 出版时间:2017-02-01
- 条形码:9787567557192 ; 978-7-5675-5719-2
本书特色
你是否在为体重问题烦恼不止? 你是否已经尝试过不同的饮食配方,但从未找到一种有效且能持之以恒的方案? 那么,本书正是为你而写。 在书中,作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题,力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果,使你今后的生活更健康、更快乐。
内容简介
你是否为体重问题烦恼不止? 你是否尝试过不同的食谱, 却从未找到一种有效且能够持之以恒的方案? 本书正是为你而作。本书中, 作者以清晰、准确和直接的方式谈论减肥问题。她通过调整饮食和锻炼身体的方式达到减肥效果, 从而让你今后的生活更健康、快乐。
目录
引言
1 你需要减肥吗?
2 你为什么会超重?
3 怎样减肥才切实有效?
4 吃着减肥
5 让你的节食方式对你有效
6 为何运动至关重要?
7 让运动对你有效
8 更多让你减轻体重的方式
9 不要动摇你的减肥信念
10 永远保持苗条身姿
写给家人的话
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作者简介
凯瑟琳·弗朗西斯,一名英国记者,长期撰写有关饮食、健康、修身等方面的文章。
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