胎孕产蓐育芽儿

　　《中医育儿丛书：胎孕产蓐育芽儿》：　　三、蓐养——坐月子　　蓐为草繁多，或指草垫子。因古时产妇多是在一堆干草上分娩，叫“生草”；月子期间又多坐在草垫子上，所以叫“蓐养”。现代医学所称产褥期保健，是胎儿、胎盘娩出后的产妇在身体和心理方面的调养阶段，通常需6周，也就是42天。从产后胎儿娩出，到子宫、会阴、阴道的创口渐渐愈合，产妇若调养的好，身体会恢复得很快，若调养不好，则恢复较慢，甚至发生产蓐期各种疾病。因此，坐月子对女性来说太重要了。我们从以下几个方面给产妈妈们一些指导。　　（一）观察恶露　　恶露是分娩后，由阴道排出的瘀血、黏液。　　产后**周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续3～4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，这些物质使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续3周干净。　　大约需要6周的时间，恶露排净，子宫也就基本上复旧了。　　（二）心理调适　　在产蓐期，产妇的心理大多处于脆弱和不稳定状态，这与产妇在妊娠期的心理状态、对分娩的承受能力、环境以及家庭的经济情况等均有密切关系。尤其是性格内向、固执的产妈妈较为明显，往往出现不明原因的哭泣、忧郁、烦闷、伤心、愤怒。甚至发展成为产后郁闷、焦虑、失眠、食欲下降、注意力不集中、不合群、对任何事情失去兴趣，严重者产生自杀念头等，即所谓的“产后忧郁综合征”。一旦出现这种严重的症状，请尽快就医。轻者一般采取心理上的护理。丈夫、家庭的支持和关怀是*重要的，可每天与丈夫沟通、聊聊天，发泄自己的不良情绪，或找好朋友倾诉自己的不快。也可经常出去散散步、喝喝茶；给自己换个发型，经常变换服饰；听听悠扬的音乐、唱唱歌等等，这些做法都会有助于缓解自己郁闷的情绪，使您变得豁然开朗。　　（三）会阴侧切后的调理　　会阴侧切是产妈常常遇到的问题，侧切后的外阴都会有隐隐疼痛，甚至刺痛感，在小便时，疼痛会变得剧烈。如何使会阴修复的快，并且缓解疼痛呢？建议产妇保持正确的卧位，如左侧切的产妇应采取右侧卧位或仰卧位，以免恶露污染伤口；或制作一个半圆形的坐垫，产妇坐着的时候，侧切的一侧悬在坐垫上，可减轻损伤会阴一侧的压力；做缩肛运动，促进会阴部尽早恢复；如厕时尽量不用卫生纸，以免摩擦或不卫生导致感染，可用淡盐水清洗，再用消过毒的纱布轻轻拍干会阴部；用棉质的卫生垫，并注意及时更换。性生活一般在产后2个月左右再进行。　　……