包邮抑郁药不要

**部分 抑郁真相 Chapter 1解码抑郁 抑郁症不是一种疾病 / 011 进化的错配 / 017 抑郁的本质 / 018 抑郁症不是遗传的，它是后天生成的 / 024 Chapter 2血清真相：破除五羟色胺神话 销售疾病 / 029 米姆（meme）的诞生 / 031 直接面向消费者的广告 / 035 短期效果——安慰剂效应的力量 / 037 长期副作用：更多的药物，更多的抑郁症， 更多的残疾……以及死亡 / 040 不要掉进兔子洞 / 046 Chapter 3抑郁症的新生物学机制 抑郁症的炎症模式 / 051 肠道异常加重炎症反应和抑郁症 / 053 脂多糖轰炸 / 053 肠道生态学 / 054 从无菌到处处是细菌 / 058 传统缺失症 / 060 现代生活习惯所致的严重肠道问题会引起炎症反应 / 062 Chapter 4重要的精神病伪装者 受到故意伤害的甲状腺 / 072 血糖平衡 / 079 Chapter 5为什么护肤产品、自来水以及缓解疼痛的非处方药应该贴上警示标签？第1不能忍受的事情：避孕 / 085 第2不能忍受的事情 ：他汀类药物/ 088 第3不能忍受的事——抑制胃酸的药物（质子泵抑制剂）/ 092 （不要）“只服用泰诺” / 094 艾德维尔及其他非甾体类抗炎药物（NSAIDs） / 095 氟化物 / 097 “芳香剂”以及环境中的其他有害物质 / 098 疫苗 / 100 第二部分 灵丹妙药的效果 Chapter 6让食物成为药物 自然地吃 / 110 获得身体的支持首先从饮食开始 / 126 Chapter 7冥想、睡眠和运动的力量 冥想的科学 / 129 神奇的睡眠 / 137 天然的抗抑郁药：运动 / 142 Chapter 8清理房间 身体的耐受性 / 150 现实点，别幻想了 / 153 每次只做一件事 / 153 孕妇和新妈妈需要注意的问题 / 159 Chapter 9检测和补充 测试1-2-3 / 163 补充品 / 169 帮助补充的仪器 / 178 “新的冒险之前” / 179 Chapter 10 4周实现真正的快乐 第1周之前准备 / 184 第1周：饮食排毒 / 186 第2周：家庭排毒 / 192 第3周：心如止水 / 194 第4周：运动和睡眠 / 196 30天以后作为一个平衡的食肉动物，重新引进 一些以前被清理的食物 / 198 平衡法 / 199 特殊情况：30天后逐渐减药 / 200 后记医学的宗教 / 205 食谱 / 208 参考文献 / 219