当你开始爱自己 全世界都会来爱你

自序 我愿陪着你，走向光所在的地方 / 001
前言 / 006
**章 看懂自己，你的人生才真正开始
爱自己之前，先了解自己 / 003
如果不年轻，我们就不会犯错吗？ / 003
潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关 / 006
会控制我们的，都是我们不了解的东西 / 008
删光别人，才能看到真正的自己 / 013
你在为别人而活，还是为自己而活 / 015
删除对别人眼光的依赖,才真正可以面对自己 / 017
什么是真正的自己 / 019
带着人格面具的圆圆们 / 019
你以为的“自己”，也许并不是你 / 022
你并不需要成为某个更好的别人 / 024
真正的力量只来自于享受此刻的自己 / 026
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习 / 028
第二章 接纳带来自由和力量
减少内在消耗，停止纠结 / 031
为什么你会觉得“累得要死” / 031
透过人格三层圈了解自己的本质 / 035
我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在 / 040
放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 040
愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义 / 043
当你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由 / 045
接纳真实的自我 / 048
我们对他人的评判，归根结底都来自于自我评判 / 050
我们*不喜欢自己的时候，也是*没有力量的时候 / 052
爱是提升力量感*有力的途径，尤其是对自己的爱 / 056
当你不害怕失去时你才能真正得到 / 060
帮你改掉坏习惯的接纳练习 / 062
第三章 明白你是谁，你想要什么
内心越不稳定，越期待环境稳定 / 065
内在力量不够，就容易跌入环境失控的死循环 / 065
批判是*有效的削弱内在力量的方式 / 068
你在服务你的角色，还是让你的角色服务于你？ / 074
你是谁？ / 075
找到自我与角色的平衡 / 077
不要被你的创造物所裹挟 / 080
如果没有成功，你的皈依之处在哪里？ / 081
所有你的创造物都只是阶段性的陪伴你 / 084
看不清自己想要什么，就会变得软弱无力 / 087
力量来自于为自己的感受和选择负全责 / 087
自己越缺乏力量，就会对他人越依赖 / 089
敢于拒绝才能真正的承担 / 092
当我们把对责任推出去的时候，也把内在的力量推出去了 / 093
从始至终对自己的选择负全责 / 094
第四章 教会你身边的人如何爱你
直面自己的需要而不是粉饰它 / 099
被压抑的需要并不会凭空消失 / 101
当你敢于承认和面对自己的需要，你才开始变得真实有担当 / 102
教会你身边的人如何爱你，是你的责任 / 106
为自己的感受和需要担责任 / 107
你的期待在对方的能力范围之内吗？ / 110
爱是积累来的，不爱也是 / 113
真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡 / 113
完整人格的形成，需要先天和后天的条件 / 116
如何面对指责，取决于你的选择 / 118
你获得的爱，取决于你感受爱的能力 / 125
你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱 / 129
学会爱自己，才能把自己内在的黑洞补上 / 132
第五章 你只会成为你相信的样子
改变人生就是改变能量 / 137
你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物的到来 / 141
把昨天放下，你才可能来到今天 / 146
历史是可以被改变的吗？ / 146
当你真的把昨天放下，你才可能来到今天 / 148
所有改变的前提都源于看到和接纳 / 152
你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子 / 158
改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受 / 160
破译你的原始代码，创造一个全新的世界 / 164
保持能量的稳定和提升能量同样重要 / 169
情绪是有惯性和拉扯力的 / 169
我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键 / 173
重塑你的新世界 / 176
你的注意力在哪里你的世界就在哪里 / 177
当你想要改变你的外部世界时，必须要先改变内在世界 / 179
第六章 和这个世界谈恋爱
越证明越失去 / 185
“我执”心太强时，就很容易被外部的人事物影响 / 188
做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的 / 189
真正地成熟，就会对世界充满希望和热情 / 192
所有对外部的失望都源自对自己的失望 / 192
勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它 / 195
拿出勇气真实地面对自己 / 197
忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能 / 200
你要做的不是索取幸福，而是练习幸福 / 204
你到底在练习什么？ / 206
成熟地面对分离 / 211
谢谢你曾经来过我的生命里 / 212
如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别 / 215
任何人任何事都不应该是你成长的阻碍 / 217