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包邮艾扬格调息之光

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作者：[印度] 艾扬格著，付静译

出版社：海南出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 瑜伽普拉提

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商品评论（4条）

ztw***（二星用户）

很有启发可以帮助更好地练习瑜伽

2023-08-04 14:06:36

0 0

xxx***（三星用户）

一定的理论指导

2022-11-10 20:31:38

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图文详情

ISBN：9787544360920
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：361
出版时间：2015-06-01
条形码：9787544360920 ; 978-7-5443-6092-0

本书特色

《调息之光》是艾扬格大师继畅销书《瑜伽之光》之后*重要的经典作品，被誉为“瑜伽呼吸习练圣经”。本书翔实而透彻，对所有瑜伽习练者，都是实用的、全面的、精准的操作指南。
瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，带给他们内心的稳定、专注和泰然自若的状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，进入自我实现之旅。
本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效，详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法，同时给出了全面的瑜伽哲学背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。本书为习练者提供了200周循序渐进的学习课程，还特别指出了习练过程中可能遇到的困难及应规避的风险。

内容简介

本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效。详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法, 还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。

祈祷　3
来自我的上师的颂词　4
推荐序一　艾扬格大师，我的瑜伽古鲁　耶胡迪·梅纽因　11
推荐序二　呼吸控制的科学与艺术　R.R. 迪瓦卡　13
作者自序　瑜伽呼吸之道　B.K.S. 艾扬格　19

上卷
**部分　瑜伽调息法理论
第1 章. . . 瑜伽是什么？　3
第2 章. . . 瑜伽的步骤　8
第3 章. . . 普拉那和瑜伽调息法　17
第4 章. . . 瑜伽调息法和呼吸系统　21
第5 章. . . 纳迪和脉轮　41
第6 章. . . 古鲁和弟子　53
第7 章. . . 食　物　57
第8 章. . . 困难和帮助　60
第9 章. . . 瑜伽调息法的功效　63

第二部分　瑜伽调息艺术
第10 章. . . 提示和注意事项　69
第11 章. . . 调息中的坐姿　83
第12 章. . . 调整心意的艺术　108
第13 章. . . 契合法和收束法　112
第14 章. . . 吸气与呼气的艺术　124
第15 章. . . 屏息的艺术　132
第16 章. . . 修习者的级别　141
第17 章. . . 种子调息法　144
第18 章. . . 波动调息法　149

第三部分　瑜伽调息技法
第19 章. . . 乌伽依调息法　155
第20 章. . . 间断调息法　180
第21 章. . . 蜂鸣调息法、晕眩调息法和流溢式调息法　190
第22 章. . . 手指调息和摆放的艺术　194
第23 章. . . 风箱式调息法和圣光调息法　217
第24 章. . . 清凉调息法和嘶式调息法　225
第25 章. . . 顺应调息法　231
第26 章. . . 逆向调息法　243
第27 章. . . 太阳调息法和月亮调息法　255
第28 章. . . 清理经络调息法　263

下卷
**部分　自由和至福
第29 章. . . 冥　想　283
第30 章. . . 摊尸式　295
附录一. . . 瑜伽调息法课程　321
附录二. . . 术语解释　332

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