包邮孕产无忧:备孕.怀孕及生孩子.坐月子

上篇 备孕 Chapter 1 孕前必修课：孕前3个月 一、受孕的**条件 二、揭开受孕过程的神秘面纱 三、预测排卵期，提高受孕率 四、排卵信号观察法 五、及时接种疫苗，降低风险 Chapter 2 孕前必修课：孕前2个月 一、居住环境对怀孕的重要性 二、孕前营养素的补充 三、孕前谨慎用药 四、莫将疾病遗传给下一代 Chapter 3 孕前必修课：孕前1个月 一、孕前锻炼，好处多多 二、营造有助优质睡眠的环境 三、正确的验孕方法 四、备孕夫妻孕前检查清单中篇 怀孕 Chapter 4 怀孕必修课：怀孕第1个月(1～4周) 一、*后一次经期的喜与忧 二、在家自己进行怀孕检测 三、宝宝的生长发育变化 四、为胎儿打造*佳子宫环境 五、学会计算预产期 六、孕早期的饮食多样化 七、孕早期的饮食调节 八、出现身体不适要谨慎 九、洗澡也要有讲究了 Chapter 5 怀孕必修课：怀孕第2个月(5～8周) 一、宝宝的生长发育变化 二、开始早期胎教 三、远离宝宝致畸的因素 四、“酸儿辣女”有依据吗 五、先兆流产的预防 六、早孕反应的生活策略 七、早孕产检指南 八、警惕阴道流血 九、感冒了怎么办 Chapter 6 怀孕必修课：怀孕第3个月(9～12周) 一、宝宝的生长发育变化 二、结束孕早期，进入孕期 三、心情激动的B超检查 四、可以听见胎心了 五、此阶段情绪对胎儿的影响 六、宝宝的胎教 七、孕妈妈口腔护理 八、孕期便秘有高招 九、孕妈妈皮肤如何进行保养 Chapter 7 怀孕必修课：怀孕第4个月(13～16周) 一、宝宝的生长发育变化 二、孕期坚持工作有利于分娩 三、进行唐氏筛查的各种事宜 四、**次感受宝宝的胎动 五、又爱又恨的妊娠纹 六、孕期*佳的运动方式 七、孕妈妈不宜穿高跟鞋 八、上班孕妈妈讲究多 九、给胎宝宝听音乐有讲究 Chapter 8 怀孕必修课：怀孕第5个月(17～20周) 一、宝宝的生长发育变化 二、孕妈妈要每天做乳房按摩 三、可以自我检测胎动了 四、不能光长大人不长孩子 五、拍打胎教法训练胎儿运动 六、B超观察胎儿活动 七、孕期游泳*安全的时间段 八、孕期变丑怀的就是男孩吗 Chapter 9 怀孕必修课：怀孕6个月(21～24周) 一、宝宝的生长发育变化 二、学会测量宫底高 三、了解、预防宫缩 四、有目的地训练宝宝的听力 五、适当补充维生素D 六、应对妊娠胀气 七、要多和宝宝交流 八、胎教时光：多抚摸胎宝宝 Chapter 10 怀孕必修课：怀孕7个月(25～28周) 一、宝宝的生长发育变化 二、预防和应对妊娠期糖尿病 三、应对下肢静脉曲张 四、注意孕妈妈的营养均衡 五、孕晚期应做的检查 六、预防和应对妊娠高血压 七、可以开始考虑计划产假了 八、妊娠期怪梦是怎么回事 Chapter 11 怀孕必修课：怀孕8个月(29～32周) 一、宝宝的生长发育变化 二、行动吃力的时刻来临了 三、控制体重科学增长 四、预防和应对早产 五、胎位不正及时纠正 六、脐带绕颈别惊慌 七、饮食要结合胎儿发育特点 八、去医院测量骨盆 九、孕妈妈应适时停止工作 Chapter 12 怀孕必修课：怀孕9个月(33～36周) 一、宝宝的生长发育变化 二、补充动物性蛋白食品 三、补充维生素K 四、应对妊娠水肿 五、鉴别真假宫缩 六、警惕胎心传出的危险信号 七、脐带血是什么 八、慎重选择剖宫产 Chapter 13 怀孕必修课：怀孕10个月(37～40周) 一、宝宝的生长发育变化 二、了解临产征兆 三、克服临产恐惧 四、做好*后一次产检 五、自然分娩的产程 六、勇敢面对生产疼痛 七、留住宝宝**次 八、入院分娩前的物资准备下篇 产后调理 Chapter 14 产后必修课：产后第1周(第1～7天) 一、新妈妈的身体变化 二、产后第1天大小便的挑战 三、产后睡觉的姿势 四、本周新妈妈需要的饮食 五、准爸爸要做些什么 六、剖宫产妈妈护理注意事项 七、产后可以立即洗澡洗头吗 Chapter 15 产后必修课：产后第2周(第8～14天) 一、让子宫快速复原 二、保证足够的睡眠 三、预防产后便秘 四、保证哺乳期妈妈营养均衡 五、剖宫产后如何预防瘢痕 六、剖宫产新妈妈哺乳姿势 Chapter 16 产后必修课：产后第3周(第15～21天) 一、产后新妈妈的身体变化 二、新妈妈绝不能偷懒 三、为宝宝而调整饮食 四、宝宝不吃奶粉怎么办 五、可以开始进补中医药膳 六、学习当一个合格的奶爸 七、坚持凯格尔训练 Chapter 17 产后必修课：产后第4周(第22～30天) 一、恢复身段的小细节 二、催乳好时机 三、不要落下眼痛的病根 四、熟练地换洗尿布 五、学会安抚宝宝 六、出现一侧涨奶怎么办 七、如何对付产后变丑