图解荒野求生和自我防卫-全彩图解典藏版

上 篇 荒野求生 第1 章 荒野求生的基本装备 荒野生存的服装选择 荒野生存的休息装备 野外生存的厨具选择 野外生存的**工具 第2 章 荒野生存的急救技能 急救的基本要素与评估 挪动受伤者 救援和心肺复苏 包扎伤口 烧伤、休克和极限温度 第3 章 基本的荒野生存技能 心理和情感生存 发出求救信号 学会使用地图 读地图 学会辨别方向 照顾好自己和他人 大自然中的危险 自然药物 卫生的重要性 制作肥皂和洗漱用品 第4 章 荒野生存前的准备工作 旅行计划 初步设想 团 队 预 算 钱与保险 危险评估 个人证件 车辆证件 团体旅行 单人旅行 第5 章 荒野生存的日常活动 每日旅行计划 徒步旅行 徒步旅行的技巧 每日徒步计划 骑自行车旅行 骑自行车训练 每日骑车计划 划艇旅行 划艇训练 划艇旅行的日常事宜 骑马旅行 骑马旅行的日常事宜 带着驮畜旅行 带着骆驼旅行 驾车旅行 乘坐公共交通工具旅行 第6 章 荒野生存的野营装备 选择营地 布置营地 搭建帐篷 建立大本营 轻装野营 营地的安全和卫生 个人卫生 营 火 绳 结 使用斧头 使用锯子 拔 营 第7 章 野外扎营技能 选择扎营的地方 用树枝和树叶搭建窝棚 用树枝和树叶垒墙 可居住较长时间的窝棚 雪地住所 雪堆窝棚 雪地洞穴和其他住所 在沙漠中寻找住所 在沙漠中修建住所 在丛林中修建住所 第8 章 野外取火技能 生存之火 摩擦生火 弓弦钻钻木取火法 手钻钻木取火法 泵式钻钻木取火法 丛林取火 极地取火 搭建火堆 让火堆保持燃烧 搭建做饭用的火堆 利用烧热的石头做饭 在土坑中烹饪食物 第9 章 野外取水技能 水的重要性 保证饮水安全 自然水资源 过滤和净化水 寻找和处理水的其他方式 第10 章 野外觅食技能 生存所需的营养 可食用的植物 可食用的动物 跟踪动物 靠近动物 捕捉动物 “4”字形陷阱 捕鱼技巧 制作和使用抛掷棒 第11 章 制作工具和装备的技能 制作容器 编篮子 制作简单陶器 制作弓 制作箭 利用石头制造工具 利用骨头和棍子制造工具 利用天然树脂和油料 制作绳子 打结的方法 第12 章 荒野生存的食物与营养 营养需求 饮食规划 当地的食物 脱水食品 罐头和袋装食品 食物的包装 户外炊事规划 食物的存储与卫生 在营火上煮食 在炉子上煮食 轻装野营食物 不使用器具的烹饪 大本营中的伙食准备 大本营的常用食谱 饮用水 第13 章 个人与环境 注意个人安全 爱护自然环境 小心野生动物 植 物 提防户外危险 了解天气状况 炎热天气 寒冷天气 求救信号 篇 自我防卫 第1 章 健壮的体魄 积极的思考 自我生活方式分析 保持身体健康 健康的体魄和自我防卫 第2 章 自我防卫的基础知识 判断受攻击的风险 针对女性的攻击 学习自我防卫 身体平衡 “防御”姿势 对身体的保护 肢体武器 用日常物品做武器 第3 章 防卫技能 对付正面攻击 对付身后攻击 被迫靠墙时如何自我防卫 倒地后如何自我防卫 踢 打 用短棒的技巧 社交场合的自我防卫 将攻击者绑住 第4 章 女性自我保护 女性及自我防卫 家庭暴力 遇到团伙攻击的情况 遇到尾随的情况 遭遇强奸 男性能帮什么忙 恶意电话 私人防护装置 第5 章 常见的防卫方式 骚乱 抢钱包者和无赖 暴力犯罪 用刀和其他武器的攻击 应对脖子被勒 应对用头撞击 应对性侵犯 第6 章 家庭事故中的逃生 防范入侵者 房屋防盗 对付入室者 家庭防火技能及火灾逃生 煤气泄漏事故中逃生 水灾中逃生 紧急逃生 家中紧急避难 第7 章 各种意外事故中的生存 陆上事故逃生技能 空中事故逃生技能 在空中紧急情况下逃生 弃船逃生 海上生存 水中急救 海岸生存 动物和昆虫的袭击 第8 章 自然灾难中的逃生技能 从自然灾难中逃生 从野生动物攻击中逃生 从极地危险环境中逃生