微情绪心理学:了解他人,掌控自己

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作者：马浩天著

出版社：古吴轩出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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乌合之众:群体心理研究

[法]古斯塔夫·勒庞著,张源译

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图文详情

ISBN：9787554610220
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：210页
出版时间：2017-11-01
条形码：9787554610220 ; 978-7-5546-1022-0

本书特色

这是一本研究人类情绪，进而分析人格特征的心理学手册。全书共分九章，详细介绍了如何通过表情、肢体动作、语言识破他人的情绪，从而在交际中掌握主动权。还讲解了怎样控制、疏导、排解消极情绪，避免其泛滥成灾，以及怎么挖掘积极情绪等内容。识破他人的情绪，从而更好地与他人相处；解密自己的情绪，从而乐享幸福的生活。这就是出版此书的目的，也是本书的价值所在。

内容简介

1. 控制自己的情绪，说话做事才能受人欢迎。
负面情绪，正在让你处处受挫
抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、猜疑、沮丧……每一种负面情绪都能摧垮你。你明知道自己说话做事不该带有情绪，可就是控制不住自己，所以说话不招人待见，做事总让人厌烦。控制情绪，多种高效方法助你走出消极情绪的漩涡，让你说话做事更受人欢迎。
2. 识破他人的情绪，与人交往才能事半功倍。
面对他人的伪装，你一不小心就会“踩雷”
你身边的人总是喜怒不形于色，把情绪隐藏起来，如何识破他人的情绪？与他们交往如何不“踩雷”？通过对方的表情、肢体动作和语音，让你准确辨识其情绪波动，让他们无法伪装。
3. 排解负面情绪，方法要多样。
赶走你的负面情绪，这些方法更高效
ACT疗法、暴露疗法、疏浚法、色彩法、艺术疗法……赶走你的负面情绪，不只有一种方法。你很难用一种方法赶走负面情绪，要多试几种，这些方法可操作性强，非专业人士也能灵活运用。
4. 有趣、专业、实用，测测你的各项指数。
测测你的各项指数，及时掌握自己的情绪动态
你的情绪稳定吗？你是哪种情绪类型？你的易怒指数是多少？你的抑郁指数是多少？你的焦虑指数是多少？你的情绪是否“过火”了？各项专业心理测验，助你及时掌握自己的情绪动态。
5. 不晦涩，不肤浅，通俗易懂而又不乏可读性。
枯燥的理论知识，晦涩难懂，无助于你认识自己的情绪和辨识他人的情绪 1. 控制自己的情绪，说话做事才能受人欢迎。负面情绪，正在让你处处受挫抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、猜疑、沮丧……每一种负面情绪都能摧垮你。你明知道自己说话做事不该带有情绪，可就是控制不住自己，所以说话不招人待见，做事总让人厌烦。控制情绪，多种高效方法助你走出消极情绪的漩涡，让你说话做事更受人欢迎。 2. 识破他人的情绪，与人交往才能事半功倍。面对他人的伪装，你一不小心就会“踩雷” 你身边的人总是喜怒不形于色，把情绪隐藏起来，如何识破他人的情绪？与他们交往如何不“踩雷”？通过对方的表情、肢体动作和语音，让你准确辨识其情绪波动，让他们无法伪装。 3. 排解负面情绪，方法要多样。赶走你的负面情绪，这些方法更高效 ACT疗法、暴露疗法、疏浚法、色彩法、艺术疗法……赶走你的负面情绪，不只有一种方法。你很难用一种方法赶走负面情绪，要多试几种，这些方法可操作性强，非专业人士也能灵活运用。 4. 有趣、专业、实用，测测你的各项指数。测测你的各项指数，及时掌握自己的情绪动态你的情绪稳定吗？你是哪种情绪类型？你的易怒指数是多少？你的抑郁指数是多少？你的焦虑指数是多少？你的情绪是否“过火”了？各项专业心理测验，助你及时掌握自己的情绪动态。 5. 不晦涩，不肤浅，通俗易懂而又不乏可读性。枯燥的理论知识，晦涩难懂，无助于你认识自己的情绪和辨识他人的情绪告别专业的心理学著作，不讲晦涩的知识，不谈肤浅的心理学，既不打击读者阅读的积极性，又不为了趣味而降低实用，用通俗易懂的语言阐述微情绪心理学知识，同时又保证较强的可读性。 6. 心理小课堂，在实践中加深认识。如何赶走消极情绪？挖掘积极情绪？心理小课堂帮助你每一节都设置一个“心理小课堂”小版块，理论结合实践，专业而不乏趣味，让你既有愉快的阅读体验，又在实践中加深对微情绪心理学的认识。

**章打开情绪的密码箱微情绪知多少情绪究竟从何而来情绪ABC理论：非理性信念欺骗了你钟摆效应：情绪也有周期巴纳姆效应：他人总能左右你的情绪心理测试　你的情绪稳定吗第二章表情是表达情绪的主要途径眉毛会泄漏玄机会“说话”的眼睛从眼神看情绪嘴部小动作展示各种情绪下巴也能窥探人心微笑不够自然可能是假笑心理测试　测测你的情绪控制能力第三章不会撒谎的肢体动作不同手势传达不同情绪从抓挠耳朵看不同情绪摸鼻子可能是在撒谎双臂交叉暗示排斥双手叉腰的含义腿上动作展现情绪变化不同走姿体现不同心情心理测试　测测你的内心有多脆弱第四章通过语言揭开情绪的伪装透过声音辨别情绪语速揭露内心变化言语过于恭敬者或怀戒心从言谈方式看穿对方心理要学会听“话中话” 识破言不由衷的反话心理测试　情绪类型测验第五章控制好自己的不良情绪走出绝望，解决冲突是关键消除遗憾情绪，放下心中的负累克服猜疑心理，抑制主观臆断控制焦虑，用释放摆脱煎熬化解嫉妒，抑制攀比心控制生气，扑灭心中的怒火抑制逃避，直面生活中的挫折心理测试　你的易怒指数是多少第六章 “晒情绪”需要注意几个事项不要刻意压制自己的情绪表达情绪，必须遵循几项原则选择合理的时机，让情绪“晒晒太阳” 倾诉要选对倾听对象表达情绪≠情绪化抛弃不当的表达方式心理测试　测测你的抑郁指数第七章 “踢走”消极情绪的七种方法 ACT疗法：接受与实现暴露疗法：与恐惧面对面较量音乐疗法：在音乐中恢复平静半饥半饱法：正确对待压力色彩法：情绪跟随色彩发生变化艺术疗法：用艺术净化情绪心理测试　伯恩斯焦虑量表第八章挖掘积极情绪的“宝藏” 时刻坚持希望拥抱热情，乐享生活在工作中投入激情用利导思维引导情绪自信是累积出来的心理测试　测测你有多乐观第九章情绪难逃思维的牢笼期待过高：要求太高导致内心焦躁错贴标签：消极暗示导致情绪起伏罪责归己：盲目揽错导致不堪重负以偏概全：偶遇挫折就一蹶不振主观臆断：偏见容易带入感情色彩杞人忧天：庸人自扰导致郁郁寡欢心理测试　你的情绪是否“过火”了后记识情绪，察心理

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