包邮你一定不想在明天抱怨今天

目 录 **章　我们为什么会抱怨 1.一定要知道的“抱怨心理学” / 003 2.抱怨的自我测评 / 006 3.抱怨者的言行和心理特点 / 011 4.抱怨中的“三角关系” / 015 5.倾听者与抱怨者 / 018 6.如果生活伤害了你 / 023 7.抱怨是一种慢性心理疾病 / 028 8.抱怨者是没有长大的孩子 / 032 第二章　生活中的抱怨：你到底在烦恼什么？ 1.有效面对生活中的抱怨 / 039 2.正视爱抱怨的朋友 / 044 3.如何与爱抱怨的母亲相处 / 047 4.聪明的家长不会抱怨孩子 / 051 5.到底是抱怨还是陈述事实 / 055 6.找出抱怨的潜在动机 / 059 7.不要做纯粹的抱怨者 / 064 8.抱怨不会让你过得更好 / 070 第三章　职场中的抱怨：为什么倒霉的总是我？ 1.遇上爱抱怨的同事 / 077 2.爱抱怨的老板留不住人 / 081 3.正确对待爱抱怨的员工 / 086 4.那些不开心的上班族 / 091 5.职场抱怨的“投射效应” / 095 6.为什么升职的是他不是我 / 099 7.爱抱怨的员工会“画线” / 103 8.停止抱怨，提升“发展性”气质 / 107 第四章　婚恋中的抱怨：当金星撞上了火星 1.有个爱抱怨的女友是什么体验 / 113 2.婚姻中，聪明的女人不抱怨 / 117 3.如何做一个善解人意的爱人 / 123 4.利用家庭黄金时间抵御抱怨 / 129 5.一句赞美抵过一万句抱怨 / 133 第五章　抱怨来自于你的情绪垃圾 1.扔掉你的受害者情绪 / 139 2.消除生活中的戾气 / 144 3.放下抱怨，情绪会更稳定 / 148 4.情绪的好坏都是自己的责任 / 152 5.聪明的人会安抚自己的情绪 / 156 第六章　不抱怨，改变态度看世界 1.抱怨世界前，先反省自己 / 163 2.不抱怨的时光，才能发光 / 167 3.不抱怨的态度比智商更重要 / 171 4.你的抱怨，也许来自太高的目标 / 175 5.行动让你生活在不抱怨的世界 / 179 第七章　停止抱怨，做*好的自己 1.戒掉“抱怨”这个坏习惯 / 185 2.抱怨的4个阶段和5个戒除方法 / 188 3.喜欢自己，做自己的“父母” / 193 4.停止为不如意的事痛苦抱怨 / 198 5.与其抱怨，不如改变 / 203 6.用“精神胜利法”战胜抱怨 / 207