高效学习方法与思维导图实战

第1章 学习之道 1.1 论学习 2 1.2 认知主义学习理论 4 1.2.1 克勒的顿悟说 4 1.2.2 托尔曼的认知—目的论 6 1.2.3 皮亚杰认知结构理论 8 1.2.4 布鲁纳认知发现说 12 1.2.5 布鲁纳的学习过程及认知阶段 13 1.2.6 布鲁纳的发现学习法 15 1.2.7 奥苏伯尔的认知同化论 17 1.2.8 加涅的学习条件论 18 1.2.9 加涅的信息加工学习理论 19 1.2.10 海得和韦纳的归因理论 22 1.2.11 总结评价 23 1.3 学习的过程 24 1.3.1 习得过程 24 1.3.2 应用过程 26 1.3.3 反思过程 28 1.3.4 创造过程 29 1.3.5 融合过程 33 1.4 理解力 34 1.4.1 海得韦纳世界 35 1.4.2 杨鸣的离开 37 1.4.3 格式塔世界 38 1.4.4 托尔曼世界 39 1.4.5 皮亚杰世界 40 1.5 记忆的本质 42 1.5.1 记忆曲线 42 1.5.2 记忆的研究 44 1.5.3 短时记忆的本质 45 1.5.4 长时记忆的本质 47 第2章 思维导图的理论依据 2.1 正确认识思维导图 50 2.2 思维导图的脑科学理论 52 2.3 构建主义学习理论 55 2.4 视觉化思维 57 第3章 从零开始掌握思维导图 3.1 初步绘制思维导图 60 3.1.1 认知思维导图 60 3.1.2 解析思维导图 65 3.2 思维导图的构成 67 3.3 思维导图的绘制原则 68 3.3.1 概述 68 3.3.2 发散性原则 69 3.3.3 中心点原则 70 3.3.4 关键词原则 71 3.3.5 层级和联系性原则 72 3.3.6 图形化原则 72 3.3.7 个性化原则 73 3.4 绘制思维导图的准备 73 3.5 总结 75 第4章 学习之术 4.1 记忆之术 78 4.1.1 记忆的类型及原则 78 4.1.2 记忆测试 81 4.1.3 记忆宫殿 88 4.1.4 衣钩法 92 4.1.5 总结 97 4.2 费曼学习法 98 4.2.1 费曼学习法综述 99 4.2.2 原理和步骤 99 4.2.3 学习金字塔理论 103 4.3 康奈尔笔记法 104 4.3.1 康奈尔笔记法概述 105 4.3.2 康奈尔笔记法的创造过程 106 4.3.3 康奈尔笔记标准模板 110 4.3.4 康奈尔笔记的意义 111 4.4 解构学习 113 4.4.1 解构学习概述 113 4.4.2 解构学习的含义 114 4.4.3 解构学习的分解过程 116 4.5 信签纸学习法 118 4.5.1 信签纸学习法的起因 119 4.5.2 信签纸学习法的正面 120 4.5.3 信签纸学习法的背面 123 4.5.4 总结 126 4.6 构建知识体系 127 4.6.1 构建知识体系的原则 127 4.6.2 构建知识体系的认知 128 4.6.3 构建知识体系的步骤 129 4.6.4 总结 132 4.7 项目学习法 133 4.7.1 项目教学法 134 4.7.2 项目学习法概述 135 4.7.3 项目学习法步骤 137 第5章 综合学习实例 5.1 摩尔斯电码学习实例 142 5.1.1 摩尔斯电码概述 142 5.1.2 摩尔斯电码规则 143 5.1.3 摩尔斯电码的学习策略 144 5.1.4 摩尔斯电码的记忆策略 146 5.1.5 衣钩法记忆摩尔斯电码 149 5.1.6 学以致用 155 5.2 思维导图软件Xmind的学习 156 5.2.1 Xmind学习策略制定 156 5.2.2 Xmind简单实例教程 157 5.3 手机摄影教程实例 165 5.3.1 手机摄影学习策略 165 5.3.2 摄影基础理论 166 5.3.3 简单光色理论 169 5.3.4 简单的艺术表达 171 5.3.5 摄影理论学习的思维导图过程 171 第6章 Xmind操作实例 6.1 绘制“手机摄影教程”的思维导图 174 6.2 用思维导图绘制“关于记忆的研究” 180 6.3 Xmind头脑风暴 183 6.4 Xmind进行文件管理 186 第7章 思维导图在学习、生活中的应用 7.1 做学习笔记 192 7.2 帮助阅读 199 7.3 周计划绘制 204 7.4 减肥计划绘制 206 7.5 个人知识管理 209 7.6 个人网站管理 212 第8章 思维导图在职场中的应用 8.1 项目管理 216 8.2 会议管理 220 8.3 公司组织架构管理 222 8.4 标准文件管理 224 8.5 职业生涯规划 226