心理暗示-快速实现心理自愈

第1章　自我检测，关爱自己，诊断出你的心理问题→001自我诊断，你的心理是否健康→002人类心理疾病的几种分类→005关于心理健康与否的几个心理层次→009心理疾病重于生理疾病→011世界卫生组织心理健康十标准→014试图消除心理问题并不明智→016第2章　运用心理暗示这把武器，助你清扫心灵深处垃圾→019心理暗示蕴含的巨大力量→020心理暗示的高度决定成就的高度→022改变潜意识，进行健康积极的自我暗示→024自我屏蔽，将外界的消极暗示关在门外→027从潜意识选择快乐，你就能获得快乐→031第3章　掌握心理自愈疗法，做自己*好的心理医生→035让人劳累的是心头的重负→036保持心理健康，走出心理阴影→038找出痛苦的症结，实现心理自愈→041向前看，别让过去成为你的包袱→044心理自愈是保持身心健康的*佳方法之一→048第4章　心情调整疗法：用快乐打击灰色情绪→053凡事多往好处想一想→054删除悲伤，积极建立生活的意义→056宽心接受生活的不完美，时刻保持乐观→058不管发生什么，都要笑对人生→061假装快乐，你就会真的快乐→063第5章　悲伤化解法：放下悲痛忧伤才能继续前行→067坚强一点，重塑自我，战胜一切艰难困苦→068大哭一场，将心中的苦楚宣泄出来→070放下昨天失败的负担，才能重新起航→072调整失败后的情绪，然后重振旗鼓→074欣然接受命运所赐予你的一切→076向前看，让痛苦成为永远的过去式→078第6章　自我肯定法：建立积极的自我意象，助你找到人生方向→081理想与愿望是人的信念与精神支柱→082强有力的信念，让梦想照进现实→083学会自己做决定，做人生的主人→086成功，首先要战胜自己 →088始终记住，你是独一无二的→091心中有方向，脚下才有路→095第7章　忧郁症根除法：远离抑郁症的危险边境→099抑郁症有哪些典型表现→100心理自愈法助你从突如其来的打击中重获新生→103挣脱抑郁的罗网，让自己快乐起来→105追根溯源，摆脱儿时的阴郁情结→108走进人群，寻求朋友的帮助挣脱抑郁→110第8章　战胜拖延疗法：马上行动，不给自己一秒迟疑→113持续克服拖延心理，否则将一事无成→114你了解“拖延症候群”有哪些信号吗→117让“生命紧迫法”帮助你树立起时间意识→121调整心情，做个不拖拉不抱怨的人→123管理时间，学会快节奏地工作→126如何规划好你的每一天→128第9章　压力缓解疗法：卸下负担，找回健康生活状态→133清扫心理垃圾，让自己轻松前进→134挖掘压力的根源，学会卸下负担→136学会调适，压力不是阻力→139找人倾诉是解压的好方法→141累了，就好好睡一觉→144第10章　焦虑缓解疗法：如何战胜紧张，让心情放松下来→149焦虑是因为过度紧张→150承认紧张，反倒自然→152减少关注，患得患失只会加剧紧张→155放松心情，不必刻意控制紧张→157转移注意力，让恐惧感无处遁形→159随时随地掌握放松自我的几个心理技巧→161第11章　缩小恐惧疗法：战胜恐惧，你就是无畏的勇者→165无畏是一种杰出的力量→166克服恐惧，训练当众说话的勇气→168强者愈强，弱者愈弱→171着手解决，事情比你想象中简单得多→172直面死亡，不必恐惧→174克服社交恐惧，大胆展现自己→176第12章　自我修正疗法：剥落缺点，塑造更强大的自我→181人贵自知，切莫妄自尊大→182打开心扉，自闭并不是一种自我保护的手段→184摆脱自卑，是人生的**课→185学会分享，独乐不如众乐→187嫉妒，是生命*大的毒瘤→190贪婪，是让你迷失自我的恶魔→193参考文献→197