每周两天轻断食
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- ISBN:9787539062730
- 装帧:100g书纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:160
- 出版时间:2018-07-01
- 条形码:9787539062730 ; 978-7-5390-6273-0
本书特色
★分别站在男性和女性的角度提出轻断食方案,并提供对应的轻断食食谱。 ★图文并茂,食谱大图精美,能勾起读者的欲望。 轻断食不仅仅可改变你的饮食习惯,帮助你瘦身,也能够改造你的心智,养成更加健康的生活方式。更加重要的是,它可提升你的精神境界,让你更加自信、愉快。对于偏爱肉类、河鲜、啤酒等食物的人来说,更应该将轻断食进行到底,以换取健康的身体、愉悦的精神。跟着本书行动起来吧! 有指导,瘦更快!每周两天断食日食谱
内容简介
轻断食是近年来比较流行的饮食减肥方法,它与我们常说的节食减肥是不同的,它的特点是每周5天保持正常饮食,剩下2天稍加控制饮食的理念,因为其比较符合自然饮食状态,而且没有太大的限制,所以受到很多人的欢迎。要想让轻断食减肥法发挥更大的作用,就一定要科学、安全,让营养专家来为大家进行指导吧。本书就将轻断食的具体执行方法教给你,包括轻断食的身心准备、食物的选择、热量的计算、检验的指标,以及如何对抗断食期间出现的饥饿感,等等。对于轻断食期间有可能遇到的困惑,也给出了相关解答。还为大家带来轻断食的各式菜肴,供大家参考。
目录
作者简介
孙晶丹,北京大学深圳医院营养医师,药膳师·深圳市营养师协会会长·华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士研究生·美国功能医学实验室健康管理师·台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师·深圳市健康教育讲师团专家
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