孩子,你的情绪我在乎

Part 1 懂得情绪管理的孩子才幸福 孩子，在情绪中彷徨 渐渐远逝的情绪学校 情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力 孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划定界限 能够分享孩子的情绪，才是真正的爱 你真的爱你的孩子吗 为什么要感同身受？让大脑来回答 所有选择，让情绪来决定 情绪共享，越早越好 接受情绪管理训练的孩子，变得不一样了 注意力集中程度显著提高 自主学习能力出色，成就感突出 就算心情很差，也懂得自我调整 心理免疫力强 在同龄人圈子里关系融洽 对变化能够主动回应 对疾病的免疫力较高 Part 2 培养出勇于表达情绪的孩子 能够率直表达自我情绪的父母，也能更了解孩子的情绪 陌生的自我情绪根源——了解元情绪 情绪教室 认识“我”内在的元情绪 唤醒内在孩子 情绪游戏 游戏的重要性 不要隐藏你的情绪，自然流露出来 情绪教室 30秒呼吸法，让激动的心情恢复平静 和情绪亲密接触，还需要多多练习和适应 如何回应孩子的情绪 没什么大不了——缩小转换型家长 那可不行——压抑型家长 一切都没问题——放任型家长 一起找找为什么——情绪管理训练型家长 只要肯敞开心扉，谁都可以了解孩子的情绪 没有100%完美的情绪管理训练型家长 了解孩子的天生气质，让情绪管理训练变得不再困难 认可孩子的成长环境，才能和孩子心灵相通 过分的情绪刺激，只会过犹不及 耐心！再耐心！直到对孩子的情绪感同身受 情绪游戏 学会自己玩耍也很必要 父母一起努力，孩子的幸福感加倍 夫妻矛盾的*大受害者——孩子 离婚，将孩子推向悬崖尽头 爸爸参与情绪训练，孩子的幸福感增加 情绪游戏 父母应该怎样陪孩子玩？ Part 3让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法 开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话 关闭心扉的对话 情绪教室 “心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖 让彼此的心灵贴近——经典沟通方法 如何抚慰受伤的幼小心灵？ 称赞和责备孩子时，原则很重要 称赞的反效果 批评也要讲究方法 如何让“生气”表达得淋漓尽致？ 学会先说声“对不起” 情绪游戏 男孩和男孩一起，女孩和女孩一起 Part 4 和孩子交流的情绪管理训练五阶段 情绪管理训练的**阶段：解读孩子的情绪 当孩子表现出情绪苗头时，你就应该觉察到 关注行为之中隐藏的情绪 情绪也有各种色彩 难以了解孩子的情绪，何不开口问问 情绪教室 小学五年级裴忠媛的情绪天气记录表 情绪管理训练的第二阶段：把情绪性的瞬间当作好机会 情绪越激动，越是好机会 捕捉细腻微小的情绪变化 情绪管理训练的第三阶段：感受并倾听孩子的情绪 负面情绪与正面情绪请全部包容 孩子自身莫名的情绪，父母也应学会包容 每当情绪共享时，请做*真诚的父母 一句“为什么”，掐断情绪共享 用“是什么”或“怎么了”代替“为什么” 重复孩子的话语，让你更容易走近孩子 当你愿意和孩子共同分享情绪时，孩子自然会走近你 情绪管理训练的第四阶段：帮助孩子表达情绪 为情绪贴上姓名标签 帮助孩子自己表达情绪 情绪管理训练的第五阶段：让孩子独立解决问题 先情绪共享，再给孩子的行为划定界限 确认孩子想要的目标 寻找解决方案 检验解决方案 帮助孩子自己选择解决问题的方案 有时，情绪管理训练也应该回避一下 Part 5不同的成长时期，对待孩子的方式也要有所改变 周岁之前的孩子，面对面分享情感 前三个月，和父母形成情感的纽带 情绪游戏 新生儿的惊人能力 *初的三个月，进行正式的情绪交流 3～6个月，正面情绪交流非常重要 6～8个月，解读孩子的情绪 9～12个月，和孩子分享想法和情绪 情绪游戏 适合0～12个月宝宝的游戏 不擅表达的幼儿，不提醒就会走偏 当孩子说“不”时，父母应读懂背后的想法 解读孩子*初的独占欲 父母以身作则，表达和控制情绪 情绪游戏 适合两周岁宝宝的游戏 情绪游戏 适合三周岁宝宝的游戏 学龄前儿童，朋友之间的关系很重要 关注孩子的情绪，鼓励孩子表达 通过小伙伴，帮助孩子熟悉调整情绪的方法 问孩子意见，不如给孩子选择权 解读孩子*初的恐惧感 情绪游戏 适合四周岁宝宝的游戏 情绪游戏 适合五周岁宝宝的游戏 小学生，轻蔑感和羞耻心是禁物 小学一二年级：别吝惜你的鼓励和赞扬 情绪游戏 适合六周岁孩子的游戏 情绪游戏 适合七周岁孩子的游戏 小学三四年级：帮助孩子自行辨别是非 小学五六年级：温柔地包容孩子的不安心理 情绪游戏 适合8～11岁孩子的游戏 澎湃起伏的青春期，认同*重要 青少年的莫名行为，都源于大脑 “情绪大脑”控制额叶的扩大重塑 反复无常？大可以完全包容 解读青春期睡眠 多给孩子切身体会的机会 帮助孩子多经历一些快乐的尝试 父母不要做经纪人，而是咨询师 情绪教室 男孩与女孩，情绪表达方式本来就不同 附录 情绪管理训练实例 ※ 附录1：孩子任性发脾气时 在幼儿园里只想自己帮老师，不给别的小朋友机会（四岁，女） 不顾外面下雨，吵嚷着非要出去时（五岁，女） 因为大哥哥不理自己只和自己的朋友玩而生气时（七岁，男） ※ 附录2：当孩子感到伤心难过时 好不容易做好的机器人，被哥哥弄得一塌糊涂，伤心地哭时（六岁，男） 在学校挨了批评，垂头丧气地回家时（七岁，男） 因为调皮的妹妹撕坏了娃娃的衣服而哭泣时（七岁，女） ※ 附录3：当孩子感到困惑时 想要看有趣的童话书，但其他小朋友也在看时（五岁，女） 因朋友不守信用而感到生气时（八岁，男） 非常爱惜的东西被朋友不问自取，感到万分生气时（八岁，男） ※ 附录4：连不满意的事情都需要理解时 孩子不学习，大人唠叨两声，孩子却发火时（11岁，女） 因为没有合适的衣服，所以没买，孩子却纠缠着非要买时（八岁，女） 玩掷飞镖游戏，有人耍赖引起争执时（十岁，男） ※ 附录5：当不顺孩子的心耍脾气时 在屋子里蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭时（七岁，男）马上要去幼儿园了还磨磨蹭蹭不穿衣服时（五岁，女）